Cumbres Rugby Coaching

Filosofia del Rugby

2011-11-30T21:40:00.003-03:00

Esta foto habla por si sola. Pero vale la pena aclarar que siempre hay algun padre que cree que su hijo es un jugador de elite. Se pueden detectar a lo largo de todas las canchas algunos papas (por suerte pocos todavia) gritandole a sus hijos que jueguen mas o que jueguen mejor. Esta es una costumbre muy futbolera. Este cartel deberia estar en todas las canchas de rugby donde haya alguien que no entienda que los chicos juegan solo para divertirse.

Ejercicios de Seven

2011-11-16T20:25:00.006-03:00

Se vienen los circuitos de Seven de verano y viene bien refrescar tecnicas de entrenamiento de este juego que cada vez es mas popular.-
Aca les dejo dos muy buenos videos de entrenamiento del Seleccionado Argentino de Seven.-
En el primer video trabajan con 3 estaciones. En la primera un jugador llega y abre con pase largo. En la segunda el receptor tiene que entrar lanzado y solucionar una situacion de 1 vs 1. En la tercera, el jugador hace de defensor y trata de evitar que lo pasen en el 1 vs 1.-
Al finalizar, los 3 jugadores intercambian posiciones.

En el segundo video se puede observar situaciones de ataque con diversas opciones de juego.
Observar que todo es maxima velocidad.-

Ejercicios Rugby Femenino

2011-11-08T18:25:00.003-03:00

Esta semana he recibido muchos pedidos de Ejercicios de Rugby Femenino asi que aca les dejo 2 videos de las chicas de Bristol. En uno practican la defensa del ruck y en el otro el juego en el contacto (Offload). Prometo mas videos para mas adelante.

Ejercicios Rugby Infantil

2011-11-03T10:54:00.005-03:00

ADAPTACION AL CONTACTO
EJERCICIO Nº 1

EJERCICIO Nº 2

EJERCICIO Nº 3

EJERCICIO Nº 4

EJERCICIO Nº 5

Ejercicios Rugby femenino

2011-10-31T12:46:00.004-03:00

A pedido de Marcelo Rodriguez y para las chicas del equipo femenino del Club Atletico Cumbres, les dejo este video del Seleccionado de Rugby Femenino de Peru.
Aca se pueden ver varias cosas muy interesantes a pesar de los pocos minutos que dura el video.
El ideal es entrenar con una contra. A pesar de no tener contra, el entrenador de las chicas se las arregla muy bien para generar situaciones de 2 vs 1, continuidad del juego despues del tackle, se puede observar tambien el trabajo de la celula (tackleada, limpiador, vinculador), desborde o abrir la cancha, etc.
A mirarlo varias veces que se ven cosas muy interesantes!!!

Un afectuoso saludo a las jugadoras de Cumbres

Rugby Drills

2011-10-28T20:03:00.002-03:00

Ejercicio: Atacar los espacios

Este es un ejercicio muy facil que no requiere demasiados implementos.
El jugador debe correr derecho y atacar el espacio entre las bolsas de tackle.

Ejercicios Rugby Infantil - Pase

2011-10-25T15:05:00.005-03:00

Van 2 ejercicios de Pase para aplicar en el Rugby Infantil. Observar en el segundo video como empiezan a enseñar la fijacion del defensor usando un balde. No hay rival, no hay contacto. Lo que se busca es que el niño empiece a ver a su marcador, lo fije y pase la pelota a un compañero.

El Haka o como ganar con ventaja psicológica

2011-10-21T10:25:00.011-03:00

Pensar en competencia genera estados emocionales que muchas veces exceden al equipo en general y al jugador en particular. Es el momento donde se debe demostrar y poner en juego todo lo asimilado y practicado en la semana, donde los estados emocionales se tensan dejando muchas veces en falta al jugador.En toda competencia, batalla, lucha, enfrentamiento, hay una puesta en escena del deseo en una meta a cumplir que lo conecta con el placer y con la satisfacción del trabajo bien hecho. El triunfo, luego del esfuerzo es acompañado por un sentimiento placentero relacionado a la autoestima y al cumplimiento de los ideales. Pero no todo en una competencia es juego, ya que cuando se filtra la presión, dejamos de jugar, nos gana el nerviosismo y, entonces, no es tan fácil poder jugar los 80 minutos. Ya en el vestuario, la fiebre o la tensión del pre-arranque produce una aceleración de los procesos psicológicos y emocionales que disminuye la confianza y la posibilidad de alcanzar un buen resultado. Por lo tanto sostenemos que es importante poder centrarse en el nivel óptimo durante los momentos previos al partido.
De nada servirá mucha arenga si no hay deseo y voluntad de ganar; si no podés salir a jugarte por tu deseo, por tu objetivo, por tus ideales. Es cuando debés transformarte en guerrero, y en héroe de tu propia película. La importancia de ésta no se medirá según cuantos espectadores la vean, sino en la producción, en la ejecución, en los roles desplegados por cada actor, en fin, en los ideales puestos en juego.Ahora bien, sabemos que en un partido hay presión y muchas veces transformamos la realidad de acuerdo a la interpretación emocional que hacemos de ella. Cualquier situación puede caer bajo una idealización deformada, provocada por la misma sensación de miedo ante todo lo desconocido que se nos presenta como desafío. Cada día es un desafío, cada oportunidad es un desafío, cada partido es un desafío, cada rival es un desafío. En mi trabajo, con equipos o jugadores, siempre es una lucha de antemano tratando de cambiar la percepción que se tiene del equipo del “próximo partido” -¡es mejor que nosotros!, ¡nunca le pudimos ganar!, ¡van primeros en la tabla!, ¡juega tal jugador!- Continuamente aparece la sombra del otro imaginario a quien se pone en un lugar de omnipotencia y superioridad, el cual nos quita de antemano la posibilidad de demostrarnos mejores. Esa omnipotencia del otro nos achica, como vulgarmente se dice “arrugamos”.¿En qué lugar ponemos al adversario, y en qué lugar nos colocamos nosotros? Más allá del rival, un equipo ganador no es aquel que se mide con el adversario en cuanto a quien tiene más que el otro, sino en el que sabe salir a jugar con mayor ventaja psicológica.Un claro ejemplo es la ceremonia que realizan los All Blacks antes de comenzar un partido: El Haka. Esta es una clara estrategia e inteligente invención para poner distancia y atemorizar al rival, en una puesta en escena dentro de otra escena artificial y preparada por medio de la utilización de una danza cuyo fin es “meter miedo” al rival.Este proceso psicológico genera miedo proyectándolo hacia afuera -lo que tengo adentro lo pongo afuera, en el otro-, lo que produce dentro del equipo una mayor unión, cohesión grupal, sentido de identidad y pertenencia y ausencia del miedo, porque lo coloqué en el adversario. Se ha demostrado que las personas en estado de ansiedad tienden a concentrarse inconscientemente en estímulos amenazantes del ambiente externo, como asimismo los equipos con característica depresivas tienden a recordar con mayor claridad momentos de pérdidas y situaciones difíciles del pasado.En este proceso interactúan dos elementos: el comportamiento y la influencia del ambiente, donde los elementos estresantes precipitan la conducta en más o en menos. De acuerdo a cómo me pienso y a lo que me dice el otro, así actuaré.
Orígenes e historia del HakaLos orígenes del Haka se remontan a las grandes guerras tribales de Oceanía -Samoa, Islas Fiji, Tonga- donde se realizaban estos rituales de origen maorí para infundir tensión y atemorizar a sus rivales. Esta danza poseía características bélicas, se realizaba únicamente antes de comenzar la batalla para infundir miedo al rival. Cada tribu tenía una danza distinta que la diferenciaba de las demás generando la identidad y el orgullo de pertenecer a determinada tribu o clan.
El Haka es hoy en día un símbolo y una manera de identificación nacional para la población neozelandesa, con el objetivo de confirmar y no olvidar sus raíces, diferenciando a la población descendiente de los maoríes de la población descendiente de los primeros colonizadores británicos. Esta danza fue utilizada por primera en 1905, en un partido que enfrentaba a Nueva Zelanda con un equipo de Inglaterra. Este partido tuvo una característica simbólica: reivindicar los derechos políticos y culturales de los aborígenes libres frente al colonialismo y dominación británica. En 1907, una orden real declaraba a Nueva Zelanda como nación soberana. El Haka poseía dos versiones: la “Haka Ka Mate” y la “Haka Kapa O Pango”, que es la que fue inventada de un modo más provocador para los partidos de los All-Blacks. Su letra y sus movimientos son más agresivos, con acentos puestos en la supremacía y victoria del equipo sobre el rival.
Qué debemos hacer frente al Haka¿Qué es lo que sucede con el otro oponente? En este ejemplo, los All Blacks, más allá de ser un equipo con poderío propio, logra sacar al rival de su concentración inicial, donde éste queda disminuido en sus capacidades y habilidades deportivas. Siempre hemos afirmado la importancia de la preparación previa al partido, pero ésta desaparece ante la ostentosa y teatral danza guerrera que despliegan.El equipo se asemeja a 15 guerreros listos para entrar en combate. Sus cuerpos cubiertos con tatuajes, sus gestos exacerbados y furiosos, el movimiento de sus ojos abiertos y su lengua, generan pánico al más poderoso rival, el cual queda inhibido logrando su cometido: sacarlo del partido. El Haka es un ritual anterior al combate, cuyo fin es disminuir el miedo propio escénico, colocándolo en el otro desconcentrándolo. En lugar de utilizar palabras, las desplazan por medio de un lenguaje corporal demostrando poder por medio de la danza. El haka posee un efecto intimidatorio. Genera una sensación que les da el hándicap de ser los mejores, apelando a un mecanismo defensivo implícito que significa “no existís, no te veo, no sos nadie, sos un objeto más de nuestro poder”. Incluyen a los contrincantes dentro de una escena donde los rivales participan o no de acuerdo a su poder de confrontación. Algunos no se involucran dándoles la espalda, otros los enfrentan cara a cara, otros se sostienen en silencio únicamente por medio de un abrazo, en conjunto apretando sus camisetas hombro a hombro.Si estamos hablando del deseo del ser humano que busca el placer que le genera una acción bien realizada ¿De qué deseo estamos hablando? En este caso, de un deseo otorgado al otro. Yo ya no me juego por lo que quiero, me pongo a jugar en el lugar que me coloca el rival y ésto es lo que no debo hacer.Desde el psicoanálisis, decimos que dentro de la vida afectiva, el otro siempre cumple una función de: modelo, auxiliar, objeto o rival y para poder cumplir con sus necesidades no puede prescindir del vínculo con el otro.Por más que no lleguemos a jugar como los All Blacks, podemos tratar de despertar en nosotros ese espíritu guerrero y místico identificándonos con el valor necesario del atleta guerrero que se inviste de la fuerza necesaria para enfrentar la contienda. Si esa “película” que se hace el jugador es lo suficientemente fuerte, el resultado de su rendimiento será óptimo.Si tuviéramos la posibilidad de generar esta mística en cada club, en cada equipo sumaríamos una posibilidad de motivación y confrontación más segura ante el otro.Esa preparación previa o pre-arranque puede ser lo que marque la supremacía de un equipo sobre el otro. Si tu equipo ha trabajado y entrenado duramente por lograr un objetivo, es el día del partido donde debés demostrar la valía y el deseo colectivo de tu grupo de poner en escena que es y jugarse por lo que tanto ha luchado. En este punto podríamos insistir en algunas cuestiones que ya hemos tenido en cuenta, por ejemplo aquello de “deseo versus voluntad”.Lo que mueve al ser humano es su deseo y su voluntad. El deseo es la energía, el motor que nos pone en marcha, y la voluntad lo que me lleva en camino de conseguir la meta. Un equipo puede tener mucho deseo, pero si no hay motivación, si no hay voluntad, me quedo en el motivo y por mucho que arengemos en el vestuario no tendrá ningún valor pues nos quedaremos en las palabras sin poder bajarlo a los hechos.Si no queremos desperdiciar los momentos previos al partido y sacar lo positivo de ese tiempo, no necesitaríamos pensar en quién tenemos enfrente. Cada equipo deberá poseer su propia danza, sus propios rituales, su propia mística, despertando motivación y cohesión grupal, bajo el sentimiento y la seguridad de ser los mejores, más allá de los resultados. El poder no se da ni se cede, podremos ir perdiendo en alguna ocasión, pero eso no significa ser perdedores, ya que el afuera está lleno de posibilidades para quien las sabe ir a buscar. Para que halla un Haka debe haber otro que le tenga miedo, y no olvidemos que el miedo no existe, el miedo lo inventa uno mismo.

Lic. Juilia Iguña
Psicologa especialista en Alto rendimiento

Fuente: Rugbytime

NOTA: En este caso podemos observar el MANQUE MUPUI. Baile similar al Haka, realizado por los jugadores del Ruca Manque de la Ciudad de Temuco (CHILE). En este caso lo realizaron antes jugar la final de la Copa de Plata de la Segunda edicion del SEVEN de NOREGON 2010.-

Jugadas: ataque con el Nº 8 en la linea

2011-10-19T22:04:00.003-03:00

Esta es una muy buena jugada que puede ser lanzada desde un line o desde un ruck. El Nº 8 se queda detras de los tres cuartos, entre el Apertura (Nº 10) y el Primer Centro (Nº 12). El Nº10 corre de costado y hace un cruce falso con el Nº 12 y luego la juega hacia adentro con el Nº 8. Este tiene la posbilidad de romper la defensa o jugar con el segundo Centro (Nº 13)

Material del Smart Rugby

2011-10-18T14:43:00.005-03:00

TOCATA Y RUCK

Nuevo Formato

2011-10-17T14:22:00.004-03:00

Se ha decidido implementar varios cambios en la forma de comunicación de nuestro Club.
A partir de hoy, todo lo relacionado a la actualidad del Rugby del Club Atletico Cumbres será canalizada por medio del Blog http://www.cumbresrugbyclub.blogspot.com/
Este Blog será un espacio dedicado al Coaching
De esta manera seguimos creciendo.
Vamos CUMBRES!!!!!!

Psicologia Deportiva

2010-12-03T19:36:00.001-03:00

Identidad, pertenencia y cohesión grupal

Hablar de rugby, es hablar de equipo. Su valor, esta dado por la suma de capacidades individuales, y la combinación de talentos y habilidades unidos en un fin común. En un “equipo”, no sirven personas aisladas, talentos individualistas, o jugadores estrella; es lo que genera obstáculos a la hora de jugar, producen rivalidades, celos, hostilidad, fallas en la comunicación impidiendo el trabajo en común. Cuando trabajamos con un equipo, se debe combinar la capacidad individual con una consciencia integrada de identidad y pertenencia, y no en un ideal motivado solamente por el ego y la figuración.
Es poder relacionarse con lo más grandioso de cada uno, renunciando a intereses personales y motivados por una meta en común. Cuando hablamos de “quince que son uno”, nos referimos al proceso de cohesión grupal, a la tendencia a mantenerse y permanecer unidos en la persecución de metas e ideales. En los trabajos de cohesión, se debe desarrollar una fuerte estructura, trabajando posibles conflictos interpersonales que generan tensión a la hora de jugar. Es importante desarrollar un dialogo claro, sincero y abierto, ya que lo que no se trabaja en el equipo, se comunica luego con la pelota. En cuanto a la comunicación, implica la capacidad de suspender supuestos y entrar en un verdadero “pensar juntos”, prevaleciendo el equipo por encima de lo individual.
Es una escucha abierta, no sólo de éxitos, sino también de conflictos, discrepancias, insinuaciones y quejas. De nada sirve “tanto músculo y fortaleza física”, cuando el jugador se siente vulnerable ante sugerencias, criticas o negando escuchar aquello que no quiere oír porque lastima, hiere la autoestima. Estos son procesos que produce desinformación, verdades a medias, falsas interpretaciones y mentiras disfrazadas para poder quedar bien.
Cuando trabajamos en la cohesión grupal, igual que en toda organización debemos partir de una visión, misión y filosofía conductiva. La visión, será obviamente la persecución de metas deportivas a largo plazo, como ser: entrar en la rueda del campeonato, obtener el ascenso, etc. La misión, es la brújula de navegación, los principios y mecanismos para cumplir con los objetivos. Esta basada en una filosofía, una cultura, objetivos, valores, creencias, principios y lineamientos. Por ejemplo la misión de un club, pueden estar sustentadas bajo las palabras: RESPETO, COMPROMISO Y ACTITUD.
Cada equipo formará las palabras bases de su misión. También es útil la incorporación de un lema, un himno, o un dicho, para sentirse unido antes de un partido, o en situaciones adversas como manera de sostén ante un fracaso deportivo. Muchos equipos crean un nombre y un logo con las características con las cuales se identifican, junto a su camiseta. La mayoría de los grandes equipos lo posee: Pumas, Leonas, Mosquitos, Las Aguilas, Dream Team, Tigers, Lions, Springboks, etc Asimismo, ubicar carteleras en los vestuarios donde se colocaran los logros, fotos, banderas, mensajes, comunicaciones, ayuda a compartir y obtener un lugar de referencia y motivación. La incorporación de todos estos elementos, instalan el orgullo de pertenecer, crean una sólida unidad, unifica y cohesiona, despertando en sus integrantes el privilegio de poder representar a ese equipo. El sentirse parte de un todo genera confianza, despliegue de creatividad y aptitudes, como así mismo cobertura o complementación de déficits.
Esta matriz grupal permite la creatividad, el saberse apoyado por el que tengo al lado, el poder tener confianza para pasar la pelota a el que me la pide, el poder desplegar la fantasía y la “locura” mas allá de la técnica para hacer “la jugada”. Es un dejarse llevar por el juego, donde cada jugada esta ahí, esperando para ser realizada, con toda la espontaneidad, destreza y habilidad de un equipo campeón.

Lic Julia Iguña
Psicóloga especialista en Deporte de Alto Rendimiento
Fuente: Rugby Time.

La Importancia del Uno vs. Uno en el Rugby Moderno

2010-09-23T09:43:00.003-03:00

“La batalla individual en función del equipo”
CARACTERISTICAS DEL JUEGO MODERNO
Defensas muy organizadas
Disminución notable del tiempo y el espacio para tomar decisiones
El 72% de las secuencias de juego son de 1 o 2 pases
Hay entre 160 a 200 contactos por partido
Los jugadores juegan el 86% del tiempo por roles y no por puestos

EL GRAN OBJETIVO:
GANAR LA BATALLA INDIVIDUAL
Para ganar en el 1 vs 1 se necesita:
Actitud
Preparación física
Técnica
Táctica
Disciplina

Actitud
Mentalidad positiva y ganadora
Tomar decisiones sin dudar
(Cualquier toma de decisiones es mejor que no tomar ninguna)

Canalizar la agresividad positivamente
No ser egoísta
Apoyar siempre la decisión de mis compañeros para que ellos apoyen la mía
Entrenar mi actitud en todo momento
Pensar que la meta es el ingoal contrario

Preparación Física

Esfuerzo durante los entrenamientos generales

Sacrificio para encarar los entrenamientos invisibles

Disciplina para aceptar las indicaciones de los profesionales

Orgullo de querer ser siempre mejor

Personalidad para no contagiarse del mediocre

Técnica y Táctica Individual

Atacar los espacios
Abrir espacios para los apoyos
Utilizar la aceleración en el contacto
Asegurar la conservación de la pelota
Asegurar la continuidad de la jugada
Utilizar el cambio de paso
Utilizar el rolido
Utilizar el brazo libre para alejar al contrario
No ir al piso
Traccionar aún tomado
Tacklear derribando o transportando al adversario al ingoal contrario

Disciplina

Para entrenar
Para no cometer infracciones
Para utilizar las herramientas correctas
Para garantizar la continuidad
Para no justificar mis propios errores en los de mis compañeros
Para no utilizar los sistemas de juego como razón de mis problemas
Para aceptar y no criticar a mis compañeros cuando se equivocan
Para aceptar las críticas de mis entrenadores
Para ser humilde
Para tener SEGURIDAD, PACIENCIA y CONCECUENCIA en la búsqueda del objetivo

TENER SIEMPRE EN CUENTA LOS PRINCIPIOS DEL JUEGO

1° - POSESIÓN de la pelota.
2° - AVANZAR / Ir hacia adelante.
3° - APOYAR al portador de la pelota.
4° - MANTENER LA CONTINUIDAD en el ataque.
5° - PRESIONAR SIEMPRE al adversario.

LOS PRINCIPIOS DEL ATAQUE

1-. Obtener POSESIÓN de la pelota para
2-. AVANZAR con la pelota con el
3-. APOYO de los compañeros para
4-. mantener la CONTINUIDAD ejerciendo
5-. PRESIÓN para
“ANOTAR PUNTOS”

LOS PRINCIPIOS DE LA DEFENSA

1-. AVANZAR para
2-. Aplicar PRESIÓN con o en
3-. APOYO de compañeros para
4-. RECUPERAR la POSESIÓN de la pelota para
5-. CONTRA ATACAR para
“ANOTAR PUNTOS”

EN LAS BATALLAS INDIVIDUALES ES POSIBLE QUE EL ADVERSARIO LE GANE, NUNCA QUE USTED PIERDA.

ENTIENDA BIEN LA DIFERENCIA

CONSEJOS PARA PATEADORES

2010-09-06T18:20:00.002-03:00

Por Gonzalo Quesada

Lo que vas a encontrar acá no es ninguna verdad absoluta, solo será una suma de aspectos basados en lo que se refiere a mi experiencia personal.
Estará enfocado principalmente a lo que concierne al kick a los palos, pero como veras al seguir avanzando, existirán algunos apuntes sobre todos los tipos de patadas que encontramos en este juego.
Es fundamental, y es algo de lo que estoy convencido, entender que no existe un único método o técnica para lograr una alta efectividad. Las características personales del pateador serán las encargadas de moldear dicho método, y una vez adaptado, pasara a ser la practica quien lo desarrollara y perfeccionara.

Que quiero decir con esto? Que cada uno debe crear un sistema o técnica donde sea efectivo, encontrando el mejor posicionamiento de la pelota, los pasos y ángulos para la carrera, aproximación y apoyos antes del impacto, ejercicios de concentración, etc.

Solo así se explica que si miramos un poco en la historia vemos como: mientras hoy algunos utilizan medio kilo de arena, o un tee, ha habido otros que solo hacian un pequeño pozo, siendo ambos eficaces y ambos poseedores de un gran kick. Y así podríamos citar muchísimos ejemplos más...

Conclusión, te invito a conocer este conjunto de consejos, los cuales me han ayudado mucho a lo largo de los años, y espero te sean útiles a vos también.
Cuando realizar una práctica

Muchos jugadores eligen patear inmediatamente después de un entrenamiento. Considero que, a pesar de no ser una mala opción, ya que las piernas están entradas en calor y puede resultar cómodo, no es el momento ideal. Suele existir una fatiga importante, y esto puede contribuir a complicar la concentración, forzar movimientos, y cambiar el gesto de la patada para compensar algún músculo muy cansado. Esto puede conducirnos a lo que se suele denominar "entrenar el error".

Al ser un ejercicio donde se trabaja sobre la precisión, debemos tratar de estar lo más descansados y "frescos" posible, con las piernas en buen estado.

Hay otra realidad, y es que en un partido se patea sobre el cansancio, así que tampoco esta mal cada tanto realizar la practica post entrenamiento. Pero debemos hacer un gran esfuerzo mental en respetar la técnica y que este cansancio no afecte la forma de patear.

Elegir un día donde no haya mucha carga física, o antes de algún entrenamiento, pueden resultar opciones donde el rendimiento será mayor.
Cuanto se necesita practicar

Este punto es tan relativo como la mayoría. Obviamente todo dependerá del tiempo que tengas disponible. Pero te resultara mejor dividir las prácticas en pequeños módulos durante la semana. Es decir, siempre será preferible hacer 2 o 3 practicas de 30' distribuidas en una semana, a ir un día y patear durante 1 hora y media.

Es importante dedicarle una buena cantidad de tiempo a este tipo de entrenamiento y, generalmente, tu efectividad y desarrollo del método aumentaran proporcionalmente con el mismo.

Pero por que digo generalmente? Porque a pesar de que estoy convencido que practicando se logran excelentes resultados, el hecho de excederse logra exactamente lo opuesto. ¿Y donde esta el punto donde nos empezamos a exceder?... es algo muy personal, y estará en cada uno descubrirlo.
Pero como una ayuda, te cuento que ese punto estará determinado por aquella cantidad de sesiones de práctica donde logres suficiente seguridad, y te permita llegar al día del partido confiado y tranquilo.

No hace falta dar nombres pero he conocido pateadores muy efectivos que entrenaban una hora por día toda la semana, y otros igualmente efectivos que solo la "tocaban" un ratito el día previo al match.

También creo importante tener en cuenta un detalle. Ese día que la cosa no sale, y por equis razón no podes realizar una buena práctica, no encontrás la pegada, ese día no hay que forzarla. Es difícil parar, pero seguramente será más contraproducente, ya que solo generara más inseguridad, y pérdida de confianza. Como primer paso te aconsejaría acercarte a los palos, volver a los kicks más fáciles y volver a alejarte a medida que vuelvas a tener buenas sensaciones, si esto no pasa …"a las duchas"
La entrada en calor

Es determinante en el desarrollo de tu entrenamiento el calentar los músculos. Mas allá de las lesiones. Ya que como sabrás, al hacer un movimiento muscular explosivo como es el impacto sobre una pelota, en frió, puede desgarrar fibras musculares. Calcula siempre tomarte un tiempo previo para trotar, hacer ejercicios de movilidad articular, como cintura, piernas, etc., y termina con una buena elongación completa.

Es la mejor manera de preparar el cuerpo para un ejercicio de precisión como el que estas por hacer. En una patada entran en juego muchas articulaciones y músculos, y se produce un movimiento de una gran amplitud. Si hay algún músculo frío, o acortado por alguna mínima contractura, o algo similar, podemos perder naturalidad, o acortar el recorrido de la pierna, u cometer otras compensaciones, que atentaran contra nuestra precisión.
Concentración, aspecto fundamental

No esperes muy buenos resultados de una práctica donde no estés bien concentrado. Mas allá de que tal vez durante la misma veas que estas siendo efectivo, es decir, que la pelota esta entrando. Si tu cabeza esta en otro lado, el proceso no se completa; no estas grabando y mecanizando el movimiento, y cuando lo necesites reproducir en un momento de máxima tensión como un partido, difícil será que no falle. Quiero decir que es importante pensar, analizar y tener perfecta conciencia de cada movimiento que estas realizando. Tener la cabeza puesta en el acto de patear.

Si logras desarrollar una cadena de pensamientos, donde hagas un repaso de cómo queres impactar a la pelota y una visualización de cómo lo efectuaras, todo durante los escasos segundos previos a iniciar tu carrera hacia la pelota, seguramente los resultados serán muy positivos.
Intenta generarte una presión interna antes del kick, intentando imaginar que es una definición de un partido, o inventate situaciones que te obliguen a estar focalizado en ese kick. Esta técnica te hará practicar en las mismas condiciones que te encontraras en un partido, y una vez encontrado este mecanismo de pensamientos y visualización previos a patear, solo tendrás que repetirlo durante un match, consiguiendo más seguridad y confianza.

La concentración es vital, pero a veces el contexto no ayuda. Si elegís ir a practicar antes de algún entrenamiento de equipo, corres el riesgo de que a medida que empiecen a llegar tus compañeros a la cancha, la cosa se complique. ¿Como? Con los juegos o distracciones clásicos que se hacen antes del entrenamiento serio, patearan al lado tuyo, gritando y usando tus pelotas, se jugara alguna tocata, competirán en ver quien mete algún drop entre algún pilar y el ocho, etc. Algo normal en todo equipo y grupo, pero que a quien intenta llevar a cabo su practica de una destreza individual tal como la patada, solo puede molestar y distraer.

Conclusión, evitar la practica excesivamente relajado.
La importancia de un compañero

Realizar una práctica solo no es muy recomendable. Primero porque perdés mucho tiempo cada vez que vas a buscar las pelotas. Y segundo porque se transforma en un proceso aburrido y desgastante, y al perder el entusiasmo naturalmente se reflejará en la calidad del kick.

Habrá que encontrar un buen "devolvedor". Es decir, aquel que se situará debajo de los palos y la pateará de vuelta a nuestras manos.

Generalmente hay mas de un pateador por equipo. Entonces el intentar buscar un momento conveniente para los dos entrenar juntos es usualmente una buena opción. Turnándose en la tarea de la devolución (aprovechando para practicar el kick de aire, el rastron, etc.)
Por ejemplo en Narbonne el que me acompañaba era un segunda línea. Porque? Él aprovecha para pararse debajo de los palos y entrenar el timing para saltar y agarrar la pelota en el aire, entrenando así la recepción de salidas.
No entrenar el error

Una situación no aconsejable es insistir demasiado en intentar desde una posición donde no estamos teniendo éxito. Sobretodo si es lejana a los palos. Debemos volver a acercarnos y encontrar el "swing" nuevamente, tomar tiros seguros, y alejarnos poco a poco, todo buscando mantener la lucidez y tranquilidad. De lo contrario, si seguimos insistiendo, el efecto seria contraproducente, solo aumentas la fatiga y vas perdiendo seguridad y confianza, que justamente son los aspectos que buscamos aumentar.
Si no aparecen las mejoras, es simplemente un mal día y la mejor decisión será terminar la practica, ya que seguir será "entrenar sobre el error". Esperaremos volver descansados y preparados la próxima...

Tu set de pateador

Esto es algo que conocí de Martín Sansot. Es fácil de armar y muy útil.
El botinero (ese bolsito rectangular chiquito) suele ser perfecto para guardar todo. Esta formado por un inflador chico, un medidor de presión, el tee (si es lo que usas), un par de bolsitas vacías (en caso de patear con arena), tapones, pinza y obviamente los botines.

Son elementos que te permitirán una presión de aire promedio donde te sientas cómodo y que puedas fijar cada vez que te entrenes. Y luego asegurarte que las mismas estén bien infladas y como corresponde, cada vez que practiques, mas allá de que pelotas sean y de donde lo vayas a hacer.

Además cada vez que juegues de local, podrás calibrar las pelotas con la presión que mejor te sentís, la cual es la misma con la que practicaste durante la semana, logrando una ventaja sobre el pateador contrario.

En cuanto a las pelotas, intenta tener la mayor cantidad y lo más parecidas. De esta manera podrás aprovechar al máximo el tiempo que decidiste dedicarle a la práctica, logrando un mayor rendimiento. Y por supuesto, será ideal si son las mismas que usa tu equipo para los partidos.

La cantidad justa será entre 4 y 5. Aunque con un buen "devolvedor" con 2 o 3 te podes arreglar bien. No olvides que estén infladas con una presión similar.
Los botines, entrando en detalle

Puede resultar un poco exagerado. Pero prefiero ir contándote cada detalle interesante a tener en cuenta, y luego decidirás que tomas, que te sirve, y que no.

Llegar con 2 pares de botines te salvará de cualquier imprevisto. Un par de tapones cambiables, y otro con tapones fijos. Mas allá de que sepas que no llueve hace un mes, puede pasar que justo ese día en el club, hayan decidido regar. O tal vez pensás que con lo que llovió ese día el piso estará blandísimo, y resulta que absorbió bien y esta perfecta, etc.

Teniendo ambos pares, veras el estado de la cancha y optas por los que más te convengan. Con respecto a los botines, a veces es buena idea poner tapones un poco mas altos en el botín del pie de apoyo, logrando mayor agarre.

Hay algo que mucha gente considera un poco extraño, pero es algo que me ayudo bastante. Es el hecho de siempre poner tapones de mayor altura en el botín izquierdo, siendo este, al yo ser derecho, el botín del pie de apoyo.

De esta manera se logra mejor agarre en el pie que más lo necesita. Y por otro lado, podemos mantener una altura mas baja en aquel botín que atacara la pelota, entre otras cosas, evitando el riesgo de "rastrillar" el piso en el momento en que pasa el pie.

Vale aclarar que la diferencia de tamaño o altura de los tapones no debe ser inmensa, ya que no queremos que nos complique al correr. Es interesante intentarlo, ver la cancha, si esta dura o blanda, y luego armar cada botín por separado, sabiendo que uno tendrá un poco más de agarre, y el otro dará la sensación de no rozar el piso al efectuar el movimiento de "péndulo" para impactar el balón.
Como iniciar una sesión de kicks

Existen diversos ejercicios de entrenamiento, pero considero que existe una regla fundamental. Siempre comenzar las practicas desde una distancia cercana a los palos. Y en esa posición realizar varias patadas, sin fuerza ni demasiada concentración. El objetivo será terminar la entrada en calor y comenzar a buscar y calentar el "swing". Trabajando así, sobre la sensibilidad del pie.

El objetivo es ir tomando confianza, ir sintiendo la pelota, e ir focalizandose en trabajar sobre la técnica pura. Repasando mentalmente los puntos importantes como los pasos en la carrera hacia la pelota, la posición del pie de apoyo, la visualización del impacto, análisis del viento y del estado del campo, etc. Puede ser un error determinante el empezar tomando kicks de distancias medianas o largas.
Ejercicio básico o modelo de práctica

Este trabajo es el que suelo realizar y con el que obtuve buenos resultados. Empezando debajo de los palos y sobre los 22 metros, comienzo a abrirme poco a poco hacia la línea de touch. A medida que me voy alejando, busco mejorar el ángulo. Es decir, cuanto más cerca del touch, mas atrás de la línea de 25 yardas. Desde cada lugar donde intento me aseguro de convertir 2 veces, antes de avanzar a la posición siguiente.

Una vez que llego a la famosa "patada desde la bandera", vuelvo debajo de los palos, y comienzo el mismo camino pero hacia la otra línea de limite lateral.

Luego de meter desde esta nueva bandera, imaginate un transportador gigante. La parte recta ira sobre las 25, y el semicírculo nacerá sobre el eje de las 25 y la línea de touch de un lado y terminara en el mismo lugar, pero sobre el otro touch, teniendo su punto más alto o largo en las 40 yardas debajo de los palos. Toma 5 o 6 posiciones a lo largo de este nuevo semicírculo, donde generalmente se producirán los penales. Completada esta etapa se puede decir que realizaste una buena practica.
Ejercicio de precisión pura

Este ejercicio es recomendable para cuando quieras trabajar sobre la precisión. Pero también si queres intentar que la pelota no tome efectos no deseados, como "combas" hacia adentro o hacia fuera. Ubicate sobre la línea de ingoal, entre la línea de 15 metros y el touch. Siempre con tu tee o bolsa de arena y el conjunto de pelotas. Se trata simplemente de intentar pegarle al palo. La cantidad de patadas no debe ser excesiva, ya que es un ejercicio complementario de cualquier practica a los palos normal.

Lo que se busca es lograr que la trayectoria o recorrido de la pelota sea lo más recta posible, intentando corregir los errores que nos llevan a patear con "efectos" indeseados.
La clave esta en la línea de ingoal. La cual te ayudara a tener una referencia en el momento de impactar, teniendo noción exacta de la ubicación de los palos. La repetición te llevara a mecanizar el movimiento, y cuando lo traslades a cualquier patada en la cancha, este tendría que salir naturalmente.

Es interesante también como ejercicio de entrenamiento del kick de aire.

Ejercicio de práctica complementario

Así como el ejercicio básico que vimos es bueno, ya que se va avanzando paso a paso y de forma progresiva se va llegando a los intentos más difíciles, puede que tenga alguna contra. Por ejemplo que se trabaja durante un periodo de tiempo sobre el kick sobre un mismo lado, insistiendo y corrigiendo, para luego pasar al lado opuesto y realizar lo mismo. Algo que es muy efectivo a la hora de practicar, pero no se asemeja mucho a las situaciones de partido, donde las ubicaciones para efectuar cada patada cambian constantemente.

El ejercicio consiste en, siempre después de la primer etapa frente a los palos, pedirle al que hemos denominado "devolvedor" una participación más activa.
Este ultimo pateara cada pelota que le toque devolver a un nuevo lugar, alternando la distancia y los sectores de la cancha. Es decir que nos tocara patear una vez de cerca, otra de lejos, a veces desde la derecha y a veces de la izquierda, exactamente como en un partido.

Así estaremos eliminando la mecanización que se logra en el estilo de práctica del modelo de práctica básico. Allí puede suceder que luego de realizar una serie de patadas de lugares similares se automatice demasiado el movimiento.

Con este nuevo ejercicio, trabajaremos más el aspecto mental. Ya que será necesario recurrir a una buena concentración en el momento de preparar el envío.

No contamos con la ventaja que otorga la repetición, es decir, el hecho de saber como nos salió la anterior. Si se fue por la izquierda, si le saque la vista, si le pegue exacto como quería. Cada patada es la primera desde ese lugar y, como en un match, no se puede errar.
Las estadísticas, una herramienta útil

Una buena manera de mejorar es marcarse objetivos cuantificables, donde apuntemos a aumentar nuestro porcentaje de efectividad, practica tras práctica. Obtendremos una motivación extra en el momento de realizar el entrenamiento, y con el tiempo, iremos poniendo metas más altas, hasta achicar al máximo el margen de pelotas erradas. Debes saber cuantas patadas intentaste, cuantas de ellas convertiste, y tomar nota para recordarlo en la próxima.
Luego, analizar si es una estadística con la que estas conforme. Con los datos en la mano intentar definir un objetivo para un próximo periodo de tiempo, generalmente un mes puede ser el ideal. Es decir, hoy metí 10 pelotas de las 20 veces que probé, para el mes próximo debo lograr terminar una practica con un mínimo del 60 %.

Es un sistema útil siempre y cuando no te confunda o complique en ningún sentido. No servirá si perdes de vista que la práctica apunta a perfeccionar y hacer más efectivo tu kick, siendo esto que vimos solo una herramienta más.
La importancia de contar con un método

Como comentaba en la introducción, no existe un único sistema o método infalible. O por lo menos que el rugby en su historia a dado muchos ejemplos de pateadores efectivos con técnicas completamente diferentes.
Pero hay un factor que se repite en todos aquellos que han logrado ser exitosos en su rol de pateadores. Todos han desarrollado un método, un estilo propio para realizar sus kicks, han trabajado y perfeccionado el mismo hasta convertirlo en un método casi mecánico y muy efectivo.
El método comprende desde como posicionar la pelota, pasando por la forma de preparar la carrera, la posición corporal durante la concentración, los pasos, su dirección y cantidad hacia el impacto, la ubicación del pie de apoyo, la patada y la conclusión de la misma, etc.
Será fundamental siempre encontrar un método donde te sientas cómodo, pero sobretodo donde obtengas resultados. Una vez incorporado, tu arma para perfeccionarlo será la practica.

Poco a poco se ira automatizando y mecanizando, obviamente sin perder la naturalidad y apoyándose en tu estilo personal. Pero otorgándote la seguridad suficiente como para que, el día de partido, donde aparece la presión, puedas apoyarte en este método, ponerlo en practica y saber que hay grandes posibilidades de tener éxito.
La practica según el clima

Hay condiciones climáticas que pueden alterar tu día dedicado a la practica. Es decir que a veces podes llegar al momento de entrenarte y que haya mucho viento, o llueva. Hay dos análisis a realizar antes de pensar en si suspender o llevar a cabo lo planeado.

Por un lado es una realidad que el rugby no se suspende por ninguna de estas razones, y seguramente nos tocara algún partido donde habrá que patear en estas condiciones. Por lo cual no será errado inclinarse por una pequeña practica, buscando adaptarse a este obstáculo, para luego estar preparado.

Pero es cierto también, que en la búsqueda por mantener la efectividad ante estas circunstancias, modificamos el gesto del kick. O más claramente, cambiamos la forma de pegarle a la pelota. Si llueve y el piso esta blando, el ultimo paso donde pondremos el pie de apoyo, será mas corto y no volcaremos todo el peso del cuerpo por miedo a caernos, y esto se corregirá adaptando el movimiento de la pierna que realiza el impacto. O si tenemos mucho viento a favor, naturalmente habrá una tendencia a dejar caer el cuerpo hacia atrás o "sentarnos" al patear la pelota, intentando quitar fuerza, para solo levantar la pelota del piso y que el viento haga el resto. Y así podemos enumerar varias situaciones. Donde seguramente se convertirán los intentos, que es lo que buscamos...

Entonces el análisis pasa por saber que la práctica con lluvia y/o viento, hace que cambiemos el "swing" con el que pateamos naturalmente. Deberíamos optar por realizar prácticas en estas condiciones la menor cantidad de veces posible, para estar preparados ante un partido con mal clima, pero sin correr el riesgo de perder la mecanización o el gesto que hemos desarrollado para ser efectivos naturalmente.

Parando y acomodando la pelota

Todas las patadas son diferentes, siempre de un lugar distinto, con vientos más fuertes o más suaves y en distintas direcciones, con pelotas que no pesan lo mismo, con canchas mas chicas o más grandes, etc...

Estas son algunas de las razones por las cuales siempre me incline por usar arena, por las variantes que nos permite a la hora de acomodarla, pudiendo variar altura e inclinación principalmente.

Estoy convencido de que en el momento de "parar" la pelota debemos tener en cuenta todos estos factores. La ventaja que nos brinda la arena es la de adaptarse a nuestra necesidad. Si queremos hacer un kick de debajo de los palos con viento a favor, podremos poner un buen montículo, inclinarla levemente hacia atrás, y solamente tocarla. Si es un kick más largo y queremos evitar que la pelota se levante mucho, pondremos menos arena, la pelota estará más cerca del piso, y la inclinaremos levemente hacia delante. Así la trayectoria será mas larga.

Resumiendo, si queres mayor distancia y poca altura, dale una pequeña inclinación hacia delante y fijate que no este demasiado alta. Si por el contrario estas en una situación donde preferís mayor altura y menor distancia, busca ubicarla derecha o con una mínima inclinación hacia atrás y separarla más del piso.

Otro aliado que podemos encontrar durante la ubicación de la pelota, son las líneas que forman los gajos de la misma. Si al ubicarla hacemos que una de estas líneas apunte en la dirección que queremos patear, luego, al estar en carrera hacia la pelota para impactarla y cuando nuestra vista esta centrada exclusivamente en ella, tendremos una noción exacta de donde están los palos. Será importante pensar en el viento, y luego de apuntar aquella línea hacia el centro de los palos, desviarla ligeramente hacia un u otro costado en relación con la fuerza y dirección del mismo.
Tomando carrera

Pienso que no hay demasiado secreto, ni demasiados aspectos a tener en cuenta en el momento de retroceder preparando la carrera hacia la pelota. Comúnmente se dan algunos pasos hacia atrás en línea recta, es decir siguiendo una línea imaginaria entre los palos y la pelota. La cantidad y largo de los pasos estará relacionado con la distancia del kick a realizar. Luego se toman 2 o 3 pequeños pasos laterales en busca del ángulo necesario.

Es fundamental pensar en que la carrera debe ser siempre igual. Debemos mecanizarlo y aprovechar esos segundos para medir la distancia hasta los palos, y comenzar a calcular los pasos que daremos hasta el impacto.

Es importante no exagerar la carrera. Intenta siempre alejarte la menor cantidad de pasos posible. Menor riesgo a pisar mal o distraer tu atención.

Como ultimo dato, los pasos hacia el costado te permitirán ganar ángulo y una mejor posición corporal en el momento de impactar la pelota. Que quiere decir? Si solo das los pasos hacia atrás y quedas en línea recta, o muy poco perfilado, al llegar a la pelota necesariamente tiraras el cuerpo hacia atrás y abrirás demasiado la punta del pie. Al tomar los pasos hacia un lateral, tu carrera hacia la pelota te permitirá llegar lanzado hacia delante y en condiciones de hacer el movimiento natural de péndulo para realizar el impacto.

ACTIVIDAD SABADO

2010-07-02T11:20:00.001-03:00

SABADO 3 DE JULIO A LAS 16:00 HS., ENTRENAMIENTO EN LA CANCHA. AVISAR A TODOS LOS QUE VEAN

PARTIDO SUSPENDIDO

2010-06-25T16:10:00.001-03:00

MAÑANA ENTRENAMOS EN LA CANCHA DESPUES DEL PARTIDO DE LOS PUMAS. AVISARLE A TODOS LOS COMPAÑEROS.-

EL LOCO BIELSA Y EL LOCO WILSON

2010-06-16T18:37:00.003-03:00

LA FOTO QUE ESTA ABAJO ES LA TAPA DEL LIBRO "LAS RAZONES DEL LOCO" QUE SE ESCRIBIO EN CHILE SOBRE MARCELO BIELSA.

NOSOTROS PARA NO SER MENOS PUDIMOS EDITAR UN LIBRO SOBRE OTRO LOCO QUE SE PARECE BASTANTE A BIELSA. ESTE TAMBIEN TIENE BASTANTES FRASES "CELEBRES" QUE LOS JUGADORES HAN RECOPILADO.-

ACA ESTA LA TAPA

LA DEFENSA DE AUSTRALIA

2010-06-15T11:54:00.003-03:00

ACA LES DEJO UN VIDEO DE COMO SE ORGANIZA LA DEFENSA DE AUSTRALIA EN LOS RUCKS.
OBSERVEN QUE NUNCA QUEDAN EN OFF SIDE Y POCAS VECES DEJAN HOMBRES METIDOS EN LA FORMACION.

LA DESTREZA DE O´DRISCOLL

2010-06-10T18:31:00.003-03:00

MIREN LO QUE HACE ESTE MONSTRUO DEL RUGBY

CUMBRES, UN CLUB

2010-05-26T17:49:00.002-03:00

CON MOTIVO DE CELEBRAR EL 6TO AÑO DE VIDA DEL CLUB ATLETICO CUMBRES Y DEL SEGUNDO ANIVERSARIO DE LA LLEGADA DEL RUGBY AL CLUB, NOS JUNTAMOS CON NUESTROS AMIGOS DEL BARILOCHE RUGBY CLUB A JUGAR AL RUGBY.-
COMO TODOS USTEDES SABEN EL RUGBY DEL CLUB CUMBRES LLEVA EN SUS ESPALDAS LA CRUZ DE SER UNA FRACTURA DEL SAN MARTIN DE LOS ANDES RUGBY CLUB. Y DIGO QUE LLEVA UNA CRUZ PORQUE REALMENTE HEMOS SUFRIDO TODO TIPO DE SITUACIONES DESAGRADABLES, QUE NOS HEMOS TENIDO QUE AGUANTAR.
POR CITAR ALGUNAS DE ELLAS, NOS ACUSARON DE HABER PRENDIDO FUEGO UN QUINCHO, NOS ACUSARON DE TRAIDORES, NOS ACUSARON DE LADRONES. HEMOS SUFRIDO AGRESIONES FISICAS E INSULTOS DE TODO TIPO Y EN TODOS LOS LUGARES. SE HAN BURLADO DE NOSOTROS PORQUE MANIFESTAMOS PUBLICAMENTE NUESTRA INTENCION DE QUERER SER UN PROYECTO DE RUGBY SOCIAL QUE ALBERGUE E INTEGRE A JUGADORES DE TODAS LAS CLASES SOCIALES, CULTURAS, RELIGIONES, NACIONALIDADES, ETC. TAMBIÉN DIJERON QUE NO TENIAMOS CANCHA, QUE NO TENIAMOS JUGADORES, QUE NO TENIAMOS VESTUARIO, QUE NO TENIAMOS CAMISETA, QUE NOSOTROS FRENABAMOS EL DESARROLLO DEL RUGBY REGIONAL Y QUE NO ERAMOS UN CLUB PORQUE NO TENIAMOS INFANTILES.-
ESTA POLITICA DE MENTIR PERMANENTEMENTE ME HACE RECORDAR A LA POLITICA IMPLEMENTADA POR EL MINISTERIO DE LA PROPAGANDA DEL PARTIDO NACIONAL SOCIALISTA DE ADOLFO HITLER. ALLI JOSEPH GOEBBELS IMPLEMENTO UNA TRISTE FRASE QUE DECIA "MIENTE, MIENTE, MIENTE, QUE ALGO QUEDARA"
TODO ESTO TIENE COMO FIN EVITAR QUE CUMBRES PUEDA CRECER. NO QUIEREN QUE CUMBRES EXISTA, NO LES IMPORTA EL DESARROLLO DE NUEVOS JUGADORES.
PERO HAY ALGO QUE QUIENES PUDIMOS ESTAR EL DOMINGO EN LA CANCHA DE CUMBRES NOTAMOS CON MUCHO AGRADO. LA CANCHA ESTABA RODEADA DE FAMILIARES DE LOS JUGADORES DE CUMBRES. VIMOS A LA FAMILIA DE PEDRO PALAZUELOS, A LA SEÑORA DEL NEGRO MARCELO, A LA FAMILIA DE JULIAN PALACIOS, A LA FAMILIA OSUNA, A LA FAMILIA DE AGUSTIN MENDEZ, A LA FAMILIA DEL RUSO TEDOLDI, A LA SRA. DE VICTOR GARCIA, A LA FAMILIA RODRIGUEZ CON UNA HERMOSA BANDERA, A LA FAMILIA WILSON, A LA FAMILIA DEL TUCU MENIN, A LA NOVIA DE TOMY CID Y A UN MONTON DE GENTE MAS QUE NO RECUERDO EN ESTE MOMENTO.

QUE LINDO QUE FUE VER A TODA ESA GENTE CON EL MATE Y LA TORTA, DISFRUTANDO DE UNA JORNADA DE RUGBY.

QUE LINDO ES SABER QUE AUNQUE DIGAN QUE NO SOMOS UN CLUB, PODEMOS LLENAR LA CANCHA DE FAMILIARES QUE DISFRUTAN Y APLAUDEN EN LUGAR DE INSULTAR.

QUE LINDO ES PODER CONTAR CON UN PADRE Y EL ABUELO DE UN JUGADOR PARA QUE COCINEN LOS CHORIZOS DEL TERCER TIEMPO.

QUE LINDO ES PODER CONTAR CON UN JUGADOR QUE NO PUDO ENTRAR A LA CANCHA POR ESTAR LESIONADO Y QUE CON SU UNIFORME DE TRABAJO, SE PUSO A CORTAR PAN Y PREPARAR SANDWICHES PARA TODOS.-

QUE LINDO ES QUE NUESTRA GENTE ESTE AL BORDE DE LA CANCHA.

QUE LINDO QUE ES SER CUMBRES!

PODRAN DECIR QUE NO TENEMOS INFANTILES (POR AHORA) PERO NO PUEDEN SEGUIR DICIENDO QUE NO SOMOS UN CLUB.

LA FRASE

2010-05-02T18:43:00.003-03:00

HACE UN PAR DE DIAS ENCONTRE EN UN SITIO DE RUGBY UNA FRASE QUE ME GUSTO MUCHO Y QUE DICE:
"HAY QUE BUSCAR EN MUCHOS Y DIVERSOS LUGARES PARA BRINDARLES A NUESTROS JUGADORES LA MEJOR PREPARACION POSIBLE"
ESTA FRASE ES MUY BUENA PORQUE NOS MUESTRA QUE CON LO QUE APRENDIMOS HACE 20 AÑOS NO PODEMOS ENSEÑAR HOY. TODO CAMBIO, LA DEFENSA, EL ATAQUE, EL REGLAMENTO, ETC.- EL AÑO PASADO ESUVE EN UN CURSO IRB Y HABIA GENTE QUE HABLABA DEL REGLAMENTO COMO SI HABLARA DE LA BIBILIA O DEL CORAN Y LO PEOR ES QUE NO LO HAN LEIDO. EL REGLAMENTO CAMBIA Y EL RUGBY CAMBIA. NO QUEDA MAS REMEDIO QUE ACTUALIZARSE.

PROMOCION DEL RUGBY

2010-05-01T12:53:00.002-03:00

EN LA REPUBLICA CHECA, SE LANZO ESTA ORIGINAL CAMPAÑA EN DONDE TRATAN DE IDENTIFICAR AL FUTBOL COMO UN DEPORTE DE CHICAS Y CAPTAR MAS JUGADORES PARA EL RUGBY.
MIRA EL VIDEO

UN AMIGO EN EL RUGBY COLOMBIANO

2010-04-23T11:18:00.003-03:00

RECIBIMOS NOTICIAS DE JAVI DIZ, DESDE MEDELLIN, COLOMBIA
JAVITO SE ENCUENTRA JUGANDO EN UN EQUIPO LLAMADO PETIROJOS.
ABAJO DEJO UNA FOTO
PARA CONOCER MAS DE ESE CLUB, BUSQUENLO EN FACEBOOK

JAVITO, DESDE SAN MARTIN DE LOS ANDES, TE MANDAMOS UN GRAN ABRAZO Y DE ALGUNA MANERA VOS HERMANAS AL CLUB CUMBRES CON LOS PETIROJOS. INVITA A LOS RUGBIERS COLOMBIANOS A VISITARNOS Y COMPARTIR UNA CANCHA DE RUGBY CON NOSOTROS

TRINFADORES Y PERDEDORES

2010-04-06T21:07:00.001-03:00

Cuando un triunfador comete un error, dice: “Me Equivoqué“, y aprende la lección.

Cuando un perdedor comete un error, dice: "No fue culpa mía” y responsabiliza a los otros.

Un triunfador sabe que la adversidad es el mejor De los maestros.

Un triunfador sabe que el resultado de las cosas depende de sí mismo.

Un perdedor cree que existe la mala suerte.

Un triunfador trabaja mucho y dedica más tiempo para sí mismo.

Un perdedor está siempre "muy ocupado" e no tiene tiempo Ni siequiera para los suyos.

Un triunfador enfrenta los desafíos uno a uno.

Un triunfador se compromete, da su palabra y la cumple.

Un triunfador dice: "Soy bueno, pero puedo mejorar".

Un perdedor dice: “No soy tan malo como otros".

Un perdedor hace promesas, no se pone “manos a la obra” y cuando falla sólo se sabe justificar.

Un perdedor rodea los desafíos y no se atreve a intentar.

Un perdedor se siente víctima durante las adversidades.

Un triunfador escucha, comprende y responde.

Un triunfador respeta a aquellos que saben más y Se preocupa en aprender algo de ellos.

Un perdedor se resiste a todos los que saben más y Sólo se fija en sus defectos.

Un triunfador se siente responsable por algo más que Por su propio trabajo.

Un perdedor no se compromete y siempre dice: “Hago mi trabajo y ya es bastante”.

Un perdedor no espera que llegue su momento de hablar.

Un triunfador dice: “Debe haber una forma mejor de hacerlo. . .”.

Un perdedor dice: “Esta es la forma en que siempre lo hemos hecho. No hay otra…".

Un triunfador es PARTE DE LA SOLUCIÓN.

Un perdedor es PARTE DEL PROBLEMA.

Un triunfador consigue "ver el bosque en su totalidad".

Un perdedor se fija sólo “en el arbol que le toca plantar".

ESPIRITU DEL VETERANO DE RUGBY

2010-03-17T20:42:00.004-03:00

La piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años. Pero lo importante no cambia. Tu fuerza, tu convicción no tiene edad, tu espíritu es el plumero de cualquier telaraña.

Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida. Detrás de cada logro, hay otro desafío. Mientras estés vivo sentite vivo. Si extrañas lo que hacías, volve a hacerlo. No vivas de fotos amarillas.

Seguí aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en vos. Hacé que en vez de lástima te tengan respeto. Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón, pero nunca te detengas.
Están los que llevan amuletos, los que imploran mirando el cielo, los que creen en supersticiones.

Y por otro lado los que siguen corriendo cuando le pesan las piernas, los que siguen jugando cuando se acaba el aire, los que siguen luchando cuando todo parece perdido, como si cada vez fuese la última vez.

Convencidos que la vida misma es un desafío. sufren pero no se quejan, Porque saben que el dolor pasa, el sudor se seca, el cansancio termina, pero hay algo que nunca desaparecerá: la satisfacción de haberlo intentado.

En sus cuerpos hay la misma cantidad de músculos. En sus venas corre la misma sangre. Lo que los hace diferentes es su espíritu. La determinación de alcanzar la cima. Una cima a la que no se llega superando a los demás, sino superándose a uno mismo.

No pierdas la oportunidad de volver a sentir sensaciones irrepetibles, únicas, ésas que fuimos descubriendo desde que llegamos a nuestro club y que incorporamos para el resto de nuestras vidas.

LA BANDERA DEL CLUB

2010-03-16T11:06:00.002-03:00

SEVEN NOREGON

2010-03-10T14:59:00.003-03:00

LA HINCHADA DEL CASI

2010-03-07T22:35:00.007-03:00

E-S-P-E-C-T-A-C-U-L-A-R
CON ESTO VAMOS APRENDIENDO PARA HACER EL AGUANTE EN EL SEVEN DE NOREGON

SEVEN NOREGON

2010-03-07T17:47:00.002-03:00

YA SE SORTEARON LAS ZONAS DE LA SEGUNDA EDICION DEL SEVEN DE VERANO-COPA NOREGON Y ASI QUEDARON:

ZONA A:
CUMBRES "A"
RUCAMANQUE
LOS YUNKES
CHENQUE XV

ZONA B:
CUMBRES INVITACION
CLUB UNIVERSITARIOS DEL COMAHUE
PATAGONIA 7
BARILOCHE RUGBY CLUB

MAS INFO, ENTRA EN: http://2sevenverano.blogspot.com

LO TACKLEA O NO LO TACKLEA? FINAL

2010-03-04T16:36:00.003-03:00

BUENO... FINALMENTE PODEMOS VER QUE NO LO TACKLEA. LO TUVO MUY CERCA.
¿QUE PASO?....FALTA DE DECISIÓN. NO SE ANIMO A TIRARSE.
A PRACTICAR TACKLE!!!

TERREMOTO EN CHILE

2010-03-02T12:32:00.003-03:00

TODOS QUIENES INTEGRAMOS EL CLUB ATLETICO CUMBRES DESEAMOS EXPRESAR NUESTRAS CONDOLENCIAS POR LAS VICTIMAS DEL TERREMOTO Y A LA VEZ MANIFESTAR NUESTRA SOLIDARIDAD CON EL PUEBLO CHILENO. DESEAMOS QUE PRONTO, TODO CHILE VUELVA A LA NORMALIDAD Y TENGAN LA FUERZA SUFICIENTE COMO PARA SEGUIR ADELANTE A PESAR DE LO SUCEDIDO.-

SUBCOMISION DE RUGBY

LO TACKLEA? PARTE 2

2010-03-01T19:03:00.002-03:00

VAN OTRAS 3 FOTOS DE LA SECUENCIA SACADA EN PUCON
LO TACKLEA O NO LO TACKLEA?

NUEVO SPONSOR PARA EL RUGBY

2010-02-25T19:25:00.005-03:00

ESTE AÑO LA EMPRESA XO Y ASOCIADOS, SERA EL SPONSOR DEL PLANTEL SUPERIOR DEL CLUB. ESTA EMPRESA YA HABIA CONFIADO EN NOSOTROS EL AÑO PASADO E INCLUIMOS UNA PUBLICIDAD EN LA ESPALDA. AHORA EN EL NUEVO JUEGO DE CAMISETAS, EL LOGO IRA EN EL PECHO.

YA ESTA EN PRODUCCION LA NUEVA ROPA Y SIEMPRE CON LA EMPRESA TOBA SPORTS.

EL DISEÑO Y LOS COLORES? SOLO MANEJAN EN LA SUBCOMISION DE RUGBY PERO PODEMOS ADELANTAR QUE ES SIMILAR AL DE UN EQUIPO DEL TOP 14 FRANCES

GRACIAS XO Y ASOCIADOS POR CONFIAR EN NOSOTROS

LO TACKLEA?

2010-02-25T00:09:00.005-03:00

VOY A PUBLICAR UNAS FOTOS Y PROPONGO QUE USTEDES ADIVINEN QUE PASA EN ESTA JUGADA.
ES UNA SECUENCIA DE 8 FOTOS, SACADAS EN EL SEVEN DE PUCON DONDE NUESTRO APRENDIZ DE MEDIO SCRUM CORRE A UN RIVAL.
¿LO TACKLEA O NO LO TACKLEA?
MAÑANA PUBLICO 3 FOTOS MAS
DEJA TU COMENTARIO

LA FRASE

2010-02-22T23:07:00.002-03:00

LA DISTANCIA ENTRE EL QUERER Y EL PODER, SE ACORTA CON EL ENTRENAMIENTO

ACTITUDES POSITIVAS DEL JUGADOR DE RUGBY

2010-02-19T23:10:00.001-03:00

La actitud la noche anterior al partido y la mañana previa

Los antiguos guerreros impusieron la tradición de "velar las armas" la noche previa al combate, esto significa sentarse frente al fuego con todas las armas a la vista, simplemente conversando y mirando sus armas, las cuales iban a ser usadas en combate para defender su estandarte. En ese momento su mente estaba totalmente compenetrada con su próxima actuación y en la función que debería desarrollar al día siguiente. Lo mismo sucede en el juego del rugby, la noche previa al partido el jugador debe concentrarse en su juego,
en las técnicas, en su desafío próximo y en como desarrollar entereza mental ante el compromiso de defender su camiseta contra el oponente que llega con las mismas intenciones. Para ello recomendamos que el entrenador haga mucho hincapié en:

1. Su equipo (vestimenta adecuada, tapones y botines)
2. Su actitud mental (nervios, garra, motivación, grado de compromiso)
3. Su actitud física (estar preparado y no desesperado)
4. Su descanso
5. Su alimentación
6. Su función dentro del equipo
Existen diferentes formas para lograr una correcta predisposición hacia el juego aunque es recomendable juntarse a comer en familia la noche anterior y ver alguna película alentadora o inspiradora. Acostarse tempramo, desayunar bien y entretenerse sin nervios ni angustias, distendido y animado. Cuando la prueba es por la tarde, el desayuno será normal y el almuerzo anterior a la competición se tomará a cualquier hora, teniendo en cuenta el intervalo aconsejado de 3 horas antes del comienzo del partido.
Plan de hidratación:
• Hidratarse antes del ejercicio:beber 2 vasos grandes de agua 2 hs. antes del ejercicio y 1 vaso 15' antes de la competición.
• Hidratarse durante el ejercicio: la recomendación mínima de ingesta de agua es de 100 - 200 ml. cada 15 - 20'.
• Hidratarse después del ejercicio: rehidratarse sin restricción, beber 3 vasos de agua cada ½ kg. de peso perdido por transpiración para favorecer la recuperación y eliminación de sustancias tóxicas acumuladas durante el ejercicio.
La actitud antes del partido
Todos pretendemos que previo al partido los jugadores estén ciento por ciento concentrados en lo que va a ocurrir. No siempre pasa. Por eso entendemos que una buena forma de incentivar esto es llegar al partido una hora y media antes del inicio del juego, llegar al campo donde se jugará, inspeccionar el estado del campo (aunque en realidad la importancia de esto es sentirse ya mentalmente dentro el campo) y entrar una hora antes al vestuario (ese es su lugar, con sus compañeros, con el olor al partido, con los ruidos de los tacos contra el suelo, sin ver otra cosa que su propia camiseta) en silencio, con disciplina y a las ordenes del capitán. Esta ceremonia logra concentración y motivación, dos factores fundamentales a la hora de desarrollar con excelencia la práctica del juego.

SEVEN DE VERANO - COPA NOREGON

2010-02-19T18:35:00.004-03:00

SE VIENE LA SEGUNDA EDICION DEL SEVEN A SIDE DE VERANO - COPA NOREGON. COMO EN LA EDICION ANTERIOR, LAS EMPRESAS NOREGON Y XO Y ASOCIADOS, CONFIARON EN NOSOTROS PARA ENCARGARNOS DE LA ORGANIZACIÓN DEPORTIVA DEL EVENTO.
EL SEVEN SE VIENE CON TODO Y AUGURA MUY BUEN NIVEL DE RUGBY CON EXCELENTES EQUIPOS PARTICIPANDO E INVITADOS ESPECIALES DE CLUBES DE BUENOS AIRES.
¿TE LO VAS A PERDER?
MIRA EL BLOG DE DIFUSION QUE SE ESTA ARMANDO Y SEGUI LAS NOTICIAS TODOS LOS DIAS.
http://2sevenverano.blogspot.com/

LA MINI GIRA A CHILE

2010-02-11T09:21:00.003-03:00

EN EL BOLETIN AFTER XV Nº 73 DEL 28 DE ENERO DE 2010, EL SEÑOR MARIO MARIOSA ESCRIBIO LO QUE SIGUE A CONTINUACION:
"No sé si todos han tenido la inmensa suerte que yo, de viajar por el mundo representando a mi club (y de paso al país) en una gira de rugby. Yo sé que quienes no son deportistas de conjunto no entienden lo que es una gira deportiva, y mucho menos lo que es una gira de rugby. Y la diferencia con los otros deportes de conjunto radica en la relación que se genera entre los jugadores de rugby, ya que se crea una especie de hermandad que respeta sus códigos hasta las últimas consecuencias.

Una gira de rugby es -para aquellos que no lo saben- la cosa más divertida del mundo. Un viaje con los hermanos que son nuestros compañeros de rugby, un punto de inflexión en la vida de un grupo, desde donde se generarán mil historias dignas de ser contadas. Y algunas de las historias de mi libro hablan de eso.

Las giras generan vivencias increíbles, anécdotas fantásticas, llenas de risas y alegría. Y luego, a través de los años, en cada reunión, se contarán una y mil veces todas esas historias en medio de risas y recuerdos. "

EL TEXTO SIGUE UN POCO MAS. SOLO QUERIA REPRODUCIR LO QUE ME PARECIO MAS IMPORTANTE PARA QUE APRENDAN LOS NUEVOS JUGADORES QUE SE INCORPORAN AL RUGBY DEL CLUB CUMBRES.
LOS QUE TUVIMOS LA SUERTE DE VIAJAR A PUCON A DISPUTAR EL SEVEN, SABEMOS QUE LAS PALABRAS DE MARCELO MARIOSA SON PRECISAS. Y COMO SE HABLO AL REGRESO, SEGURAMENTE EN UNOS MESES NO VAMOS A RECORDAR EL RESULTADO DE NINGUNO DE LOS PARTIDOS, PERO SI VAMOS A PODER SEGUIR RIENDONOS DE LAS ANECDOTAS DEL VIAJE POR MUCHOS AÑOS.

CUMBRES EN CHILE

2010-02-10T10:22:00.007-03:00

LA UNICA MANERA DE DEFINIR EL SEVEN DE PUCON ES COMO.... ESPECTACULAR!!!!!
LA CANCHA QUE TIENE EL ESTADIO DE PUCON ES UNA MARAVILLA.
CUMBRES LUEGO DE GANAR DOS PARTIDOS Y GRACIAS A OTROS RESULTADOS, CLASIFICO SEGUNDO EN LA ZONA DETRAS DE LOS TRONCOS.
HABIA QUE JUGAR CON EL PRIMERO DE LA OTRA ZONA QUE ERA RUCAMANQUE A. SE PERDIO ESTE PARTIDO POR 15 A 0 Y AUTOMATICAMENTE CUMBRES SE INSTALO EN LA FINAL DE LA COPA DE PLATA. ALLI HABIA QUE ENFRENTAR A UCM (UNIVERSIDAD CATOLICA DEL MAULE). A ESTA ALTURA DEL DIA YA NO HABIA PIERNAS Y EL CANSANCIO Y EL FRIO SE HICIERON SENTIR. IGUAL CUMBRES JUGO UN MUY BUEN PARTIDO AUNQUE PERDIO POR 24 A 12.
LA FINAL DE LA COPA DE ORO LA GANO LOS TRONCOS, ESTE EQUIPO DE LA CIUDAD DE CONCEPCIÓN, FUE SIN DUDAS, EL MEJOR EQUIPO DEL TORNEO. MUY PAREJO, ORDENADOS EN ATAQUE AUNQUE CON ALGUNAS DUDAS EN DEFENSA, PERO CON JUGADORES CON UN EXCELENTE ESTADO FISICO Y BUEN MANEJO DE LAS DESTREZAS INDIVIDUALES QUE REQUIERE EL SEVEN.-
A NOSOTROS NO NOS QUEDA MAS QUE AGRADECER AL CLUB RUCAMANQUE DE LA CIUDAD DE TEMUCO POR HABERNOS INVITADO A JUGAR, CREO QUE DEVOLVIMOS LA GENTILEZA COMPORTANDONOS COMO VERDADEROS CABALLEROS DENTRO Y FUERA DE CANCHA.
LAS POSICIONES FINALES

1º LOS TRONCOS - COPA DE ORO
2º RUCAMANQUE A
3ºUCM - COPA DE PLATA
4º CLUB ATLETICO CUMBRES
5º OLD MAKS - COPA DE BRONCE
6º CRULA

TRY DE JUAN WILSON

LA CHARLA FINAL

CON UNIVERSIDAD CATOLICA DEL MAULE

CON GALEONES

LA CANCHA

ZONAS DEL SEVEN DE PUCON

2010-02-03T14:40:00.004-03:00

YA ESTAN SORTEADAS LAS ZONAS DEL SEVEN DE PUCON.

LA ZONA 1 QUEDO INTEGRADA POR:
RUCAMANQUE
UCM
CRULA
OLD-MACKS
UFRO

LA ZONA 2 QUEDO INTEGRADA POR:
LOS TRONCOS
CLUB CUMBRES
GALEONES
RUCAMANQUE B
SOCABIO 7

CUMBRES DEBUTA EN EL TORNEO A LAS 12:30 HS ENFRENTANDO A LOS TRONCOS, 15:40 HS ENFRENTA A SOCABIO 7, 16:20 HS ENFRENTA RUCAMANQUE B Y A LAS 18:20HS A GALEONES. LUEGO SE JUGARAN SEMINALES Y FINALES DE ACUERDO A LA CLASIFICACION Y SIGUIENTES RESULTADOS.-
ESTARAN EN JUEGO LAS COPAS DE BRONCE, PLATA Y ORO

AFICHE DEL SEVEN DE PUCON

2010-02-03T14:38:00.001-03:00

CUMBRES EN CHILE

2010-02-02T23:12:00.003-03:00

EL SABADO 6 DE FEBRERO, PARTE LA DELEGACION DE CUMBRES HACIA LA CIUDAD DE PUCON, REPUBLICA DE CHILE. NUESTRO CLUB FUE INVITADO A PARTICIPAR DEL SEVEN A SIDE DE PUCON. ESTE SEVEN HACE 13 AÑOS QUE NO SE REALIZABA Y AHORA SE RELANZA BAJO LA ORGANIZACION DEL CLUB RUCA MANQUE DE TEMUCO Y EL AUSPICO DEL MUNICIPIO DE PUCON.-
ESTE AÑO SE HACE CON 8 EQUIPOS INVITADOS DE LOS CUALES EL UNICO EQUIPO ARGENTINO ES EL NUESTRO.
EXITO MUCHACHOS!!!!! Y A HACER QUEDAR BIEN AL RUGBY ARGENTINO

GALPON PARA CUMBRES

2010-01-18T14:13:00.005-03:00

EL SABADO PASADO ESTUVIMOS TODO EL DIA DESARMANDO UN GALPON QUE NOS PRESTO LA ASOCIACION DE FOMENTO RURAL LAGO LACAR. LA IDEA VA A SER ARMAR EL TINGLADO SOBRE LA PARRILLA EXISTENTE Y LA ESTRUCTURA A CONTINUACION DEL VESTUARIO PARA HACER UNO MAS GRANDE Y COMODO PARA NOSOTROS.
LOS QUE TRABAJARON DURANTE 11 HORAS PARA DESARMAR Y TRASLADAR AL CLUB FUERON:
JULIO ARGEL, SANTIAGO ASTROZA, TOMAS CID, DIEGO, LUCAS OSUNA, HECTOR VAREA, LUIS SSAVEDRA, VICTOR GARCIA Y GUSTAVO WILSON.
MARCELO GOMEZ TAMBIEN APORTO SU CAMIONETA PARA TRASLADAR MATERIALES.
QUIEN SE MERECE UNA FELICITACION ESPECIAL ES LUIS SAAVEDRA, QUIEN NO ES SOCIO DE CUMBRES Y JUEGA AL RUGBY EN lOS CONEJOS DE PLOTIER Y QUE APORTO SU TRABAJO SOLO PORQUE ES AMIGO NUESTRO. ESOS SON LOS VERDADEROS AMIGOS QUE NOS DEJA EL RUGBY
ACA VAN ALGUNAS FOTOS

QUE GRANDE SOS LUISITO!!!!!!!! GRACIAS!!

APTO MEDICO 2010

2010-01-15T11:02:00.003-03:00

YA SE PUEDEN EMPEZAR A HACER LOS APTOS MEDICOS PARA LA TEMPORADA 2010.
ESTE AÑO NO SE AGREGARON ESTUDIOS, PERO SE DEFINIO LA PERIODICIDAD CON QUE DEBEREMOS HACER CADA UNO DE ELLOS.

ANAMNESIS - ANUAL
HISTORIA CLINICA - ANUAL
AUSCULTACION CARDICACA - ANUAL
PRESION ARTERIAL - ANUAL
PULSOS PERIFERICOS - ANUAL
RUTINA DE LABORATORIO - ANUAL
RADIOGRAFIA DE TORAX - AL INGRESO AL DEPORTE Y CADA 5 AÑOS DESDE EL AÑO QUE CUMPLE 15
RADIOGRAFIA DE COLUMNA CERVICAL CON MEDICION DEL INDICE DE TORG Y PAVLOV - UNA SOLA VEZ AL INGRESO AL DEPORTE
ELECTRO CARDIOGRAMA - ANUALMENTE
ERGOMETRIA - ANUALMENTE
ECOCARDIOGRAMA - AL INGRESO AL DEPORTE Y CADA 5 AÑOS DESDE EL AÑO QUE CUMPLE 15

EN EL CASO DE LA RADIOGRAFIA DE TORAX Y EL ECOCARDIOGRAMA, SE DEBERAN REALIZAR AL PRESENTAR LA E.P.C (EVALUACION PRE COMPETITIVA), AL FICHARSE POR PRIMERA VEZ Y AL CUMPLIR 15, 20, 30 Y 35 AÑOS.
POR EJEMPLO, UN JUGADOR QUE INICIA SU CARRERA EL AÑO QUE CUMPLE 19, DEBERA HACER TODOS LOS ESTUDIOS AL PRESENTAR LA EPC INICIAL Y REPETIR LA RADIOGRAFIA DE TORAX Y EL ECOCARDIOGRAMA AL CUMPLIR 20 AÑOS. LUEGO SE REALIZARAN CADA 5 AÑOS.
EN LA COLUMNA DE LA DERECHA SE COLOCO EL ARCHIVO CORRESPONDIENTE A LAS EPC PARA MAYORES DE 21 AÑOS Y MENORES DE 21 AÑOS. SI TE LO QUERES BAJAR A TU COMPUTADORA, HACE UN CLICK DONDE DICE "DOWNLOAD". SI LO QUERES IMPRIMIR, HACE UN CLICK DONDE DICE "PRINT"

SE RECUERDA A LOS JUGADORES LA OBLIGATORIEDAD DE PRESENTAR LA EPC Y LOS ESTUDIOS COMPLEMENTARIOS COMO ASI TAMBIEN EL PAGO DEL FONDO SOLIDARIO.

LUNA DE ENERO

2010-01-13T14:33:00.005-03:00

Siempre digo que el jugador de rugby debe necesariamente ser un fanático total del juego y por ende, debe serlo del entrenamiento. Esto último puede no ser totalmente cierto, pero cuanto más te dediques a estar bien técnica y físicamente, más vas a disfrutar del juego y -de paso- los golpes dolerán menos. Conozco algunos casos, unos pocos, que con poco podían dar más que otros, pero evidentemente no amaban el juego como la mayoría de nosotros. También conozco a algún gran jugador que tenía que tomarse tres ginebras antes de entrar a la cancha, para atemperar el espíritu, la presión y, por qué no, un poco el miedo que todos tenemos en alguna medida y que desaparece cuando se oye el silbato del árbitro.

No he sido el primero ni el último que hizo la pretemporada solo, esperando estar a punto para los comienzos de los entrenamientos de febrero. Y los veranos, siempre junto al mar, mi casa y mi cuna, me vieron correr por las mañanas bordeando la playa, cumpliendo etapas y llevando tiempos. Y cuando el calor agobiaba, la noche -más fresca- me veía pasar por las mismas calles, firme el paso, rítmica la respiración, haciendo las levantadas de 400 metros que me daban ese aire extra para un juego tan especial, mezcla de aeróbico y anaeróbico. Y es por eso que los deportistas de rugby tenemos ese cuerpo que seguro tenían los gladiadores romanos, músculo, oxígeno, potencia y velocidad. Cada uno en su biotipo.

Por eso me imagino, donde quiera que estén los jugadores de rugby, corriendo por las sierras y los llanos, la arena o la piedra, preparando el templo del cuerpo para la batalla del año. Es el tiempo de prepararse para estar diez puntos; para que los preparadores físicos nos encuentren en Febrero en la mejor forma. Para que el maldito test de Cooper nos dé bien. Para que podamos aguantar el plan que nos tienen preparado para ese año.

Después de unas cortas vacaciones de rugby, se viene el tiempo de hacer fondo, de empezar con todo aunque la pelota quede lejos (en vacaciones nunca está demasiado lejos) y de pensar qué es lo mejor que le podemos dar a nuestro club, cada uno en su lugar. Como todos los años.

La pluma del Ruck
Marcelo Mariosa
Publicado en el Boletin After XV
10/12/2009

CUMBRES EN LA CIMA DEL LANIN

2010-01-13T11:14:00.003-03:00

NUESTRO COMPAÑERO JULIO ARGEL HIZO CUMBRE EN EL VOLCAN LANIN Y COMO NO PODIA SER DE OTRA MANERA, ESTUVO PRESENTE LA CAMISETA DE CUMBRES. ACA VAN UNAS FOTOS. FELICITACIONES JULIO

MENSAJE SUBCOMISION DE RUGBY

2010-01-03T18:23:00.003-03:00

LLEGA UN NUEVO AÑO Y DEBEMOS RENOVAR NUESTRO COMPROMISO PARA CON EL CLUB Y PARA CON NOSOTROS MISMOS. ESTOY CONVENCIDO QUE NO HAY FUTURO SI NO LO HACEMOS NOSOTROS MISMOS. CADA UNO DE NOSOTROS DESDE SU LUGAR DE JUGADOR, DIRIGENTE, ENTRENADOR, PADRE O CUALQUIER LUGAR QUE OCUPE, TIENE QUE DAR TODO POR EL CLUB. DE NADA SIRVE PLANIFICAR UNA RIFA Y LO QUE VAMOS A HACER CON EL DINERO RECAUDADO, SI DESPUES NO SE VENDEN LA CANTIDAD DE NUMEROS ESTIMADOS PORQUE NADIE HIZO EL ESFUERZO DE SALIR A VENDERLA.
DEBEMOS ENTENDER QUE EL RUGBY EN EL CLUB ES UN DEPORTE NUEVO. NOSOTROS DEBEMOS ORGANIZAR TODO. Y CUANDO DIGO TODO ES TERCER TIEMPO, PINTADA DE CANCHA, REUNIONES DE SUBCOMISION, FORMACION DE ENTRENADORES, VIAJES, RIFAS, INDUMENTARIA Y UNA CANTIDAD INFINITA DE COSAS QUE HACEN A NUESTRO DEPORTE. ESTE AÑO DEBEMOS MANTENER LA PRIMERA Y LA M18, Y TRATAR DE ARMAR UNA NUEVA DIVISIÓN, YA SEA INFANTIL O JUVENIL. CON RESPECTO A LA PRIMERA Y A LA M18, CAMBIAR LAS PAUTAS DE TRABAJO. SER MAS EXIGENTES CON LOS JUGADORES A NIVEL DISCIPLINA INTERNA (ASISTENCIAS A LOS ENTRENAMEINTOS, PAGO DE CUOTAS, ETC). LOS ENTRENADORES Y DIRIGENTES DEBEN HACER INCAPIÉ EN QUE LOS MAS GRANDES SON EL ESPEJO DE LOS MAS CHICOS. LOS MÁS GRANDES DEBEN SER SIEMPRE EL EJEMPLO. EN TODO, ADENTRO Y AFUERA DE LA CANCHA. ADENTRO Y AFUERA DEL CLUB. BAJO ESTA CONSIGNA, EL CLUB SE IRA AGRANDANDO LENTAMENTE, RECIBIENDO A NUEVOS JUGADORES Y FORMANDO NUEVAS DIVISIONES.
ESTE ES EL DESAFIO QUE NOS ESPERA PARA EL 2010. SOLAMENTE TENEMOS QUE PLANTEARNOS QUERER SER MEJORES.

PONER AL CLUB EN LO MAS ALTO DEL RUGBY REGIONAL, DEPENDE DE CADA UNO DE NOSOTROS

UN CORDIAL SALUDO
SUBCOMISION DE RUGBY

LAS DOCE CAMPANADAS

2009-12-31T19:25:00.003-03:00

Todos los años, desde que tengo memoria, en mi casa celebramos la reunión de fin de año el mismo 31 de diciembre para, a las doce de la noche, brindar en familia y esperanzadamente creer que el próximo año, que siempre se aventura como peor que el anterior, sea mejor que cualquiera que haya pasado. Cada cena de fin de año es una oportunidad de construir, de creer, de alentarse mutuamente para que los impedimentos desaparezcan, para que la fe renazca y para que el grupo unido logre pasar las barreras que se aparezcan.

Un equipo de rugby es, claramente, una familia. Un grupo de hermanos diferentes que, unidos, deben sobrepasar lo que sea para dejar lo mejor sobre el campo de juego, sin importar el color de la camiseta que lleven.

Cada año, cuando en las iglesias suenan las campanas que certifican la terminación del día, se renuevan los votos de amistad, lealtad, solidaridad, abnegación, humildad, reciprocidad, sacrificio, esfuerzo, compañerismo, respeto, integridad y don de gentes, entendiendo lo difícil que es cumplir con todas y cada una de las nombradas virtudes. Esas son las verdaderas doce campanadas.

El rugby es todo eso que acabo de describir. Cada una de las acciones y creencias que nos diferencian de otros deportes de conjunto. Un modo de ser, de ver la vida, de comportarse, sin crear seres perfectos.

Por eso, cuando suenen las doce campanadas este fin de año 2009, brindaré por la enorme cantidad de amigos, conocidos o desconocidos, que son hermanos de rugby, compañeros de armas, mellizos en la fe que se esconde detrás de un juego, que no es perfecto pero es hermoso. Muy hermoso.

¡Feliz 2010! Un gran abrazo.

La pluma de Ruck
Marcelo Mariosa
Publicado en el Boletin After XV
30/12/2009

FELIZ NAVIDAD

2009-12-24T21:00:00.004-03:00

PARA TODOS LOS INTEGRANTES DEL CLUB ATLETICO CUMBRES Y PARA TODOS LOS VISITANTES DE NUESTRO BLOG

RESPONSABILIDAD Y COMPROMISO

2009-12-03T15:04:00.003-03:00

VA LLEGANDO FIN DE AÑO Y VALE LA PENA REPASAR UN POCO LO QUE ES LA FILOSOFIA DE ESTE DEPORTE. ACA VA UN ARTICULO MUY INTERESANTE PARA LEER Y SEGUIR COMPRENDIENDO DE QUE SE TRATA ESTE DEPORTE

La responsabilidad y el compromiso

Hablaba hace pocos días con un amigo, el Negro Carlos (quien por diversas razones se alejaba de la conducción de un equipo de rugby), sobre la responsabilidad que significa el viejo juego.

Al rugby se puede jugar en broma o seriamente, pero al final siempre es en serio. Un jugador de rugby debe estar entrenado. Y su responsabilidad es estar bien entrenado, porque si no, se puede lastimar o, lo que es peor, lastimar a otro. Para divertirse, un equipo de rugby debe ser coordinado, saber a qué juega, y eso se logra con entrenamiento. Si nos juntamos quince locos que no nos conocemos, seguramente cometeremos errores que nos llevarán a no disfrutar el juego.

Se entrenan los referees, para estar cerca de las jugadas. Se entrenan los entrenadores, mejorando sus conocimientos sobre el rugby. El juego, que es sólo un juego, debe hacerse con responsabilidad y compromiso. Los dirigentes deben dirigir con compromiso. La hinchada debe tener responsabilidad. Todos debemos, con alegría, tomarnos el juego seriamente, para el bien de todos los que participamos de la gesta de todos los fines de semana.

Sin nombrar a equipo ninguno, los mejores logros de los clubes se obtuvieron cuando el grupo en cuestión se puso la responsabilidad y el compromiso al hombro y fue para adelante, como nos han enseñado, cada uno en su lugar, como los dedos de una mano, todos diferentes y necesarios a la vez como conjunto.

No siempre la posición que tengamos en el rugby nos dará alegrías. Pero cada uno debe ocupar su lugar con responsabilidad y compromiso. Seas wing o pilar. Seas juez de touch o vocal suplente. Seas hincha o entrenador. Entonces, con todo el mundo alineado, sin importar los resultados, seguro que habrá alegrías para todos.

La pluma del Ruck
Marcelo Mariosa
Publicado en el Boletin After XV del 03/12/2009

PORQUE JUEGO AL RUGBY

2009-11-27T09:49:00.002-03:00

SEVEN DE ANDACOLLO

2009-11-19T10:00:00.004-03:00

SE JUGO LA SEGUNDA EDICION DEL TORNEO "OSCAR FERRAGUT", ORGANIZADO POR LOS YUNKES RUGBY CLUB DE ANDACOLLO. ESTA VEZ SE JUGO EN LA MODALIDAD SEVEN A SIDE. CUMBRES SE HIZO PRESENTE CON UN EQUIPO BIEN ENTRENADO TANTO FISICA COMO TECNICAMENTE.
PRIMER PARTIDO CUMBRES: 45 - YUNKES "B": 0.
SEGUNDO PARTIDO CUMBRES: 29 - ÑANDU DE CHOS MALAL: 5
TERCER PARTIDO CUMBRES: 31 - YUNKES "A": 0
DE ACUERDO A ESTOS RESULTADOS CUMBRES SE ADJUDICO POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO EL TORNEO.
LA DELEGACION ESTUVO INTEGRADA POR: NORBERTO CASTILLO, GUILLERMO RODRIGUEZ, LUCAS FUENTEALBA, HECTOR VAREA, CARLOS CONTRERAS, JAVIER DIZ, GUSTAVO WILSON, VICTOR GARCIA, LUCAS OSUNA, NICOLAS CONTRERAS, GUIDO MERA Y TOMAS CID.-

EN LA FOTO EL CAPITAN DE CUMBRES, RECIBE NUEVAMENTE LA COPA. POR SEGUNDO AÑO CONSECUTIVO, EL TROFEO ESTARA EN NUESTRA LOCALIDAD.-

NADA ES IMPOSIBLE

2009-11-13T10:41:00.002-03:00

ESTE VIDEO ES PARA VOS..... SI PARA VOS, QUE TE BAJONEAS CUANDO LAS COSAS NO TE SALEN. PARA VOS, QUE QUERES DEJAR TODO PORQUE TE LASTIMASTE EN UN PARTIDO. PARA VOS.... PARA QUE ENTIENDAS QUE NADA ES IMPOSIBLE

RUGBIER O JUGADOR DE RUGBY?

2009-10-26T22:54:00.004-03:00

NAVEGANDO EN INTERNET ENCONTRE ESTE ARTICULO QUE DEFINE MUY BIEN LA DIFERENCIA ENTRE JUGADORES DE RUGBY Y RUGBIERS.

VALE LA PENA LEERLO Y REFLEXIONAR

Y COMO DECIAN EN VIEJO PROGRAMA DE TELEVISION " Y VOS.... DE QUE LADO ESTAS??"

EL CLUB ES MI CASA, es donde me vieron nacer, es donde me enseñaron a caminar, es donde me dieron un montòn de amigos, o sea un montòn de hermanos.-
Tambièn en el Club, estàn mis mayores, que son aquellos, que me enseñaron a pasar la pelota a compartir un tercer tiempo con mis amigos y oponentes, a respetar incondicionalmente y sin cuestionamientos a mis mayores, a mis pares y a aquellos que son menores que yo, y, por lo cual uno tiene que ser ejemplo de ellos.-

MI CAMISETA ES MI BANDERA, ni decirlo, es la piel de uno, es el orgullo de uno, es por lo que cada fin de semana, cuando uno se la pone, es por lo que hay que pelear, es por el honor, y, el honor de tener esa camiseta, para eso hay que tener SACRIFICIO, SUDOR, SANGRE Y PASIÒN, sin esto es muy dificil, entrar a una cancha a jugar ochenta minutos.-

EL RUGBY ES MI VIDA, y en realidad es una filosofía de vida, que algunos la podrán tomar, otros no, nos enseña a no caernos en las adversidades y a sobreponerlas y tratar de avanzar ante ellas, nos enseña el respeto, a nuestros mayores, a nuestros oponentes, a nuestros menores, nos enseña que EL REFEREE SIEMPRE TIENE LA RAZÒN,

Por eso, hoy hay dos grupos dentro de este deporte, JUGADORES DE RUGBY, y RUGBIERS.
Los primeros juegan para la tribuna, por el resultado, juegan a este deporte, como también podrían jugar al tenis, al futbol, al basket, en cambio los segundos, JUEGAN POR SU CASA, DEFIENDEN SU BANDERA, SE ESFUERZAN Y DEFIENDEN CON SUDOR, SACRIFICIO, HUMILDAD, SANGRE Y PASIÒN, LOS COLORES DE SU BANDERA, QUE ESTÀN REPRESENTADOS EN SU CAMISETA, que es , lo que los distingue de otros, y eso los enorgullece, RESPETAN A SUS MAYORES, RESPETAN DENTRO DEL CAMPO DE JUEGO A SUS OPONENTES, SON EJEMPLO DE SUS MENORES.-

Y fundamentalmente, a los RUGBIERS, no les importa el resultado, si les importa el haber defendido de la mejor forma posible, hasta donde sus fuerzas pudieron, con HUMILDAD y SACRIFICIO, EL HONOR, ese HONOR, QUE TODOS LOS FINES DE SEMANA, ASUMEN EL COMPROMISIO DE DEFENDERLO, cuando, callados, en un vestuario, cada jugador, junto a su 14 compañeros, se vuelve a calzar la piel de su BANDERA, su CAMISETA.-

LOS RUGBIERS, nacerán y morirán RUGBIERS, los JUGADORES DE RUGBY, solo lo serán, LOS OCHENTA MINUTOS QUE DURE UN PARTIDO.-

Elijan ustedes, en que grupo quieren estar, ya que la elección es de cada uno.-

DIA DE LA MADRE

2009-10-16T10:51:00.003-03:00

A LAS MADRES DEL RUGBY
Cuando tu pequeño, cuidado, por abuelas, tías, maestras y pediatras te dijo: ¡Quiero jugar Rugby!, se te partió el corazón.
La primera imagen que se te vino a la mente fue la de un yeso, en alguna parte de su adorado cuerpito, esto si tenés la suerte de que tú esposo no haya jugado Rugby. En ese caso la imagen es casi infernal, y el yeso.... ¡ojalá fuera solo un yeso!.
Fue pasando el tiempo, los partidos, las lluvias, los fríos, los raspones; los emprendimientos para juntar fondos y la incertidumbre de las giras, ahora tu pequeño, experimentado en caer al suelo sin romperse el alma y sacarle plata hasta a las piedras, es un cachorro de guerrero, con más amigos que antes, con un cuarto con fotos de Los Pumas y banderines de ignotos clubes, con nombres casi impronunciables.
Pasado este tiempo iniciál, te pusiste a pensar que no fue mala idea esta de que juegue Rugby. Tiene más amigos, es un poco más responsable, es puntual –al menos con los horarios de entrenamientos y partidos- y si has sabido “amenazarlo” su rendimiento escolar ha mejorado.

Con estas líneas queremos agradecerte que seas MADRE DE JUGADORES DE RUGBY, y que nos tengas paciencia, a tus hijos y al Rugby.

Nuestra tarea de enseñar a jugar rugby la llevamos adelante porque nos divertimos, y como hace tanto tiempo que estamos involucrados en esto -antes como jugadores ahora como entrenadores- forma parte de nuestras vidas. Y lo que queremos es que tu pequeño viva lo que vivimos nosotros, que va a ser lo que esta viviendo, multiplicado por vaya a saber que cifra.

Pero el calvario no termina acá, porque tu hijo se pondrá de novio y ya serán dos las mujeres que compartirán la pena, y lo que será peor aun: se casará y procreará jugadores de Rugby, pero ese es otro cuento....

FELIZ DIA DE LA MADRE
SUBCOMISION DE RUGBY

2ª EDICION DEL 3 NACIONES INTERNO DE CUMBRES

2009-10-13T19:05:00.007-03:00

EL SABADO 10 DE OCTUBRE SE REALIZO LA SEGUNDA EDICION DEL 3 NACIONES INTERNO DEL CLUB CUMBRES. ESTA VEZ, HUBO DOS MODIFICACIONES. LA PRIMERA: SE JUGO EN JUNIN DE LOS ANDES. LA SEGUNDA, PARA INCLUIR A LOS AMIGOS DEL CHENQUE XV DE JUNIN, DISOLVIMOS A LOS ARENAL WARRIORS Y ARMAMOS EL BLACK BUZZARD (JOTES NEGROS). eSTE EQUIPO ESTUVO INTEGRADO POR TODOS LOS NUEVOS JUGADORES DEL CHENQUE XV, QUE A LA BREVEDAD Y CON MUCHO ESFUERZO, SE CONFORMARAN NUEVAMENTE COMO CLUB DE RUGBY.-

SE DIO UN TRIUNFO PARA CADA UNO DE LOS EQUIPOS, QUEDANDO EMPATADO Y SIN DUEÑO EL TROFEO "ITINERANTE" QUE HOY TIENEN EN SU PODER LOS CENTER LIONS.

LO LINDO DE PODER JUGAR ESTOS TORNEOS DE "ENTRECASA" ES QUE SE JUEGA SIN PRESION, PARA DIVERTIRSE Y LAS CARGADAS DURAN MUCHO TIEMPO.

POR EJEMPLO VIMOS A VARIOS HIGHLANDERS TOMARSE REVANCHA EN EL TRIUNFO QUE TUVIERON SOBRE LOS CENTER LIONS.

EN DICIEMBRE SE JUGARA NUEVAMENTE EN LA CANCHA DE CUMBRES.-

HIGLANDERS

CENTER LIONS

BLACK BUZZARD

LA LESION DE FACUNDO

2009-10-05T19:01:00.003-03:00

NUESTRO COMPAÑERO FACUNDO BRAVO "RASTA", SE LESIONO EL SABADO A LA NOCHE EN EL PARTIDO QUE JUGAMOS CON LOS MUCHAHCOS DEL CHENQUE XV DE JUNIN DE LOS ANDES. LAMENTABLEMENTE, LO QUE PENSAMOS QUE SERÍA SOLAMENTE UNA ESQUINCE, TERMINO CON UNA FRACTURA.

FACU ATRAVIESA UN MOMENTO DIFICIL EN LA VIDA DEL JUGADOR DE RUGBY Y LA PREGUNTA ES .....¿VUELVO A JUGAR DESPUES DE LA LESION?

ENTRA A LOS COMENTARIOS Y DEJA UNAS PALABRAS DE ALIENTO PARA EL RASTA

PARTIDO NOCTURNO

2009-10-01T11:07:00.002-03:00

EL SABADO 3 DE OCTUBRE A LAS 22:00 HS, SE JUGARA UN PARTIDO DE EXIBICION EN EL ESTADIO DE LA CIUDAD DE JUNIN DE LOS ANDES.
EL MOTIVO DEL PARTIDO ES AYUDAR A QUE VUELVA A ARMARSE EL CHENQUE XV DE JUNIN DE LOS ANDES Y CUMBRES NO PUEDE ESTAR AUSENTE.
NO HAY ANTECENDENTES DE UN PARTIDO DE RUGBY NOCTURNO EN LA ZONA

DERROTA EN VILLA LA ANGOSTURA

2009-09-29T17:01:00.004-03:00

EL SABADO PASADO CUMBRES PERDIO EN SU PRIMER PARTIDO CON UN EQUIPO DE LA UNION DE RUGBY DE LOS LAGOS DEL SUR. EL RESULTADO COIHUES 20 - CUMBRES 5.-
UNA DERROTA QUE NOS DEBE HACER PENSAR. SOMOS MAS EQUIPO DE LO QUE MOSTRAMOS EL SABADO.
SE JUGO MUY MAL, SIN PERSONALIDAD, SIN ORGULLO.
TODAS LAS DERROTAS SIRVEN PARA MEJORAR.

ACTIVIDAD INTERNA

2009-09-21T20:03:00.002-03:00

EL SABADO PASADO SE JUGO EN LAS INSTALACIONES DEL CLUB UN PARTIDO DE ENTRENAMIENTO DEL PLANTEL SUPERIOR. EL GRUPO SE DIVIDIO EN "CUMBRES CELESTE" VS "CUMBRES NEGRO", ESTO MOTIVADO POR EL COLOR DE LAS CAMISETAS QUE SE USARON. EL EQUIPO CELESTE, SERÍA EL QUE EL 26/9 DEBE ENFRENTAR A COIHUES (VILLA LA ANGOSTURA).
EN EL EQUIPO NEGRO, HABIA 10 JUGADORES DE JUNIN DE LOS ANDES, QUE SABADO A SABADO SE SUMAN AL CLUB, MAS VARIOS JUVENILES QUE DAN SUS PRIMEROS PASOS EN EL RUGBY DE PLANTEL SUPERIOR.
LOS "CELESTES" GOLEARON A LOS "NEGROS" EN UN PARTIDO DONDE SE VIERON MUY BUENAS JUGADAS EN AMBOS EQUIPOS.
LOS "PENDEVIEJOS" LUCIANO CASAJUS Y GUSTAVO WILSON, SIGUEN HACIENDO TRY A PESAR DE SUS EDADES.
BUEN DEBUT DE LOS JUVENILES Y UNA ALEGRIA PODER TENER ENTRE NOSOTROS A LOS MUCHACHOS DE JUNIN DE LOS ANDES.

VISION PERIFERICA

2009-09-17T11:42:00.002-03:00

El jugador tiene una mejor visión periférica cuando su cabeza está en alto y mirando hacia adelante, que cuando está mirando hacia abajo. Un jugador puede ver los objetos en un arco grande en frente de ellos, y este arco se maximiza cuando la cabeza se mantiene levantada.
Es fundamental poder ver adonde estan los defensores antes de toamr la decisión de pasar, patear o correr.

PROHIBICION DE LA JUGADA SQUEEZE BALL O "CASITA"

2009-09-01T19:38:00.007-03:00

Prohibición de “squeeze ball” a Divisiones Mayores

La Unión Argentina de Rugby informa que a partir del 1º de septiembre de 2009 se extiende la prohibición que rige para divisiones juveniles desde el año 2003, sobre la acción conocida como “squeeze ball”, a DIVISIONES MAYORES, priorizando la seguridad de los jugadores de todas las divisiones en el ámbito de nuestra Unión. Tal determinación se toma en forma preventiva y provisoria, hasta obtener la aprobación definitiva por parte de la IRB para nuestro rugby doméstico
Además, se ha solicitado a las Uniones Provinciales que le encomienden a sus referees, el estricto cumplimiento de las Leyes del Juego, con marcado énfasis en aquellas situaciones que hacen a la seguridad de los jugadores en las situaciones de tackle y post tackle, y en especial, en aquellas donde los jugadores tienen los hombros más bajos que la cadera, e incluso en la mayoría de los casos, la cabeza apoyada contra el piso o en un jugador que yace en el piso, en posición boca abajo, las cuales deberán ser penalizadas con puntapié penal, tal como reza el texto de la Ley.

Ley 14.2 (a) Yacer sobre o más allá de la pelota. Un jugador no debe yacer sobre, más allá o cerca de la pelota para impedir que los oponentes obtengan posesión de ella. Penalidad: Penal.

Ley 15.5 (a) Un jugador tackleado no debe yacer sobre, más allá o cerca de la pelota para impedir que los oponentes obtengan posesión de ella y debe tratar de hacer que la pelota quede disponible inmediatamente de modo que el juego pueda continuar. Penalidad: Penal.

Ley 15.5 (b) Un jugador tackleado debe inmediatamente pasar la pelota o soltarla. Ese jugador también debe levantarse o alejarse de ella enseguida. Penalidad: Penal.

Ley 15.6 (a) Después de un tackle, todos los otros jugadores deben estar sobre sus pies cuando juegan la pelota. Los jugadores están sobre sus pies si ninguna otra parte de su cuerpo está apoyada en el suelo o en jugadores en el suelo. Penalidad: Penal.

Ley 15.6 (h) Después de un tackle, cualquier jugador que yace en el suelo no debe impedir que un oponente obtenga posesión de la pelota. Penalidad: Penal.

Ley 15.7 (c) Ningún jugador debe caer sobre o más allá del jugador tackleado. Penalidad: Penal.

Ley 15.7 (d) Ningún jugador debe caer sobre o más allá de los jugadores que yacen en el suelo después de un tackle con la pelota entre ellos o cerca de ellos. Penalidad: Penal.

Ley 16.2 (a) Todos los jugadores formando, incorporándose o participando de un ruck no deben tener sus cabezas y hombros más bajos que sus caderas. Penalidad: Free Kick.

Ley 16.2 (b) Un jugador incorporándose a un ruck debe asirse al ruck con por lo menos un brazo alrededor del cuerpo de un compañero, usando todo el brazo. Penalidad: Penal.

Ley 16.2 (d) Todos los jugadores formando, incorporándose o participando de un ruck deben estar sobre sus pies. Penalidad: Penal.

MAQUINA DE RUCK

2009-08-28T21:38:00.003-03:00

ACA VA UN ADELANTO DE LA MAQUINA DE RUCK QUE NOS FABRICAMOS. EL SABADO SE ESTRENA EN LA CANCHA.

LOS TRES TIEMPOS DEL RUGBY

2009-08-27T09:59:00.002-03:00

DIEGO FARIAS NOS APORTO ESTE TEXTO.

Rene Crabos, figura legendaria del rugby francés, definió en forma maravillosa la vida de un jugador de rugby dentro del juego a través de lo que él llamó "los tres tiempos del rugby", y dada la similitud con la forma de vivir nuestro juego, es que queremos recordar en qué consisten.

Primer Tiempo:
Es el período que los jugadores le dedican al juego durante la semana. Normalmente abarca dos prácticas luego de los horarios de trabajo y/o estudio. El sentido de esas prácticas lo hemos resumido en dos puntos fundamentales:
- La oportunidad de encontrarse con amigos.
- Ponerse de acuerdo entre todos los jugadores, y bajo la guía del encargado del equipo, sobre el juego que se pretende desarrollar en el próximo partido. Como se ve, el desarrollo físico no forma parte de los objetivos principales de las prácticas, aunque sí tienen un lugar complementario que, puede incluso realizarse en forma individual, de acuerdo a las necesidades y posibilidades de cada jugador. Este "Primer Tiempo" es el del encuentro semanal, el de las correcciones y las expectativas. Este tiempo tiene lugar tanto en la cancha de entrenamiento, como en el vestuario, como en el bar donde, entre trago y trago, se habla libremente del juego. Un buen "Primer Tiempo" es la base para construir un verdadero equipo.

Segundo Tiempo
Es el partido en sí mismo. Es el momento más esperado por todos durante la semana. Es el tiempo de máxima diversión, pero también es el tiempo de desarrollo del carácter, del autocontrol y del sentido de equipo. Durante un partido de rugby tienen lugar condiciones de adversidad que aprendemos a sortear, por ejemplo, el sentir temor no es algo malo en sí mismo, lo enteresanrte es lograr vencerlo, y esto ocurre frente al tackle, a una pelota de aire, o cuando se para un "dribbling".
Con correcta actitud mental hacia el juego, con seguridad se alcanzará el éxito, el que no necesariamente está medido en términos de resultado, si no más bien en el placer que nos reporta el haber jugado, respetando a compañeros, adversarios y referee. El "Segundo Tiempo" es el tiempo de la "batalla del rugby", que sólo tiene sentido que se realice si los que participan de ella son gente educada para llevarla a cabo dentro de sus principios y tradiciones.

Tercer Tiempo
Para muchos y no sin razón, es el más importante de todos. Es el tiempo de reencuentro con los oponentes y el árbitro. Luego de la "batalla". Es el tiempo de agradecimiento mutuo por haberse ayudado a disfrutar el juego.
Es el Tempo de reconocimiento de alguna falta cometida y el momento de limar cualquier aspereza.
Es el tiempo de las celebraciones, los tragos y los cánticos.
Cuando jugamos en casa debemos atender a nuestros visitantes ofreciéndoles todo nuestro calor de hombres de rugby.
Cuando visitamos otro club debemos aceptar lo que nos ofrecen.
En el tercer tiempo conocemos a la persona que encierra al jugador con el que acabamos de competir duramente.
Así se forjan lazos de amistad que duran para siempre. No participar del Tercer Tiempo es no haber entendido el juego, por más grandes que sean las condiciones exhibidas durante el partido, más aún no se habrá gozado plenamente de la maravillosa aventura del rugby.
Durante el primer y el segundo tiempo nos preparamos para ser "jugadores de rugby" y en el "tercer tiempo" completamos nuestra formación para ser verdaderos "hombres de rugby".

ALCOHOL

2009-08-13T23:01:00.003-03:00

TEXTO TOMADO DEL CURSO IRB RUGBY READY - MODULO: ESTILO DE VIDA

Alcohol
El consumo de alcohol afecta el entrenamiento y el rendimiento de varias maneras, tales como:
• reduce la producción de la energía muscular
• disminuye la fuerza muscular y capacidad de potencia
• altera el transporte, activación, utilización y almacenamiento de la mayoría de los nutrientes
• causa deshidratación que puede persistir mucho tiempo después del consumo del alcohol: la deshidratación perjudica el rendimiento
• altera el metabolismo de proteínas y carbohidratos, aumentando la relación metabólica y el consumo de oxígeno
• afecta la recuperación después de una lesión y es causa de daño a los microtejidos asociados con el entrenamiento
• perjudica el funcionamiento del sistema nervioso central, la coordinación y la precisión

TEXTO TOMADO DEL CURSO IRB RUGBY READY - MODULO: ESTILO DE VIDA

COMPROMISO Y RESPONSABILIDAD

2009-08-05T18:44:00.003-03:00

SIGUIENDO CON LA TEMATICA DEL COMPROMISO, ES QUE A CONTINUACION VAMOS A PUBLICAR UN ARTICULO ESCRITO POR LA LICENCIADA EN PSICOLOGIA, INES TORNABENE. SUGIERO QUE ESTE ARTICULO SEA LEIDO CON DETENIMIENTO Y SI ES POSIBLE, LEERLO UN PAR DE VECES.

Compromiso y responsabilidad... ¿por dónde empezar?

Los otros días, luego de un partido de primera división, conversaba con un entrenador de menores sobre la tendencia generalizada de los chicos de buscar la responsabilidad sobre el resultado de un encuentro en los factores externos, como por ejemplo, la actuación del referee, los factores climáticos, los compañeros, el estado del campo de juego, las “trampas” de los contrarios, etc. Pero, convengamos, esto no es algo específico de los niños y los adolescentes sino, muy por el contrario, también se presenta en los juveniles y en los planteles superiores... en los adultos, en los veteranos, en los entrenadores... En suma, empezar a enfocar el tema de la responsabilidad y saber dónde tenemos que mirar y dónde tenemos que enseñar a mirar es un tema que requiere atención.
El entrenador tiene en sus manos la posibilidad de enseñar a sus jugadores a enfocarse o, por el contrario, puede resultar una influencia negativa a la hora de analizar la responsabilidad individual, del equipo y de si mismo.

Sin dudas, es una salida muy cómoda “culpar” a algún factor externo por un resultado adverso... pero esto es un arma de doble filo, dado que, ante un resultado positivo se corre el riesgo de adjudicar la victoria también a factores externos, y a veces incluso, mágicos, como la suerte, las cábalas, etc. Lo mejor es que, en primer lugar el entrenador y luego los deportistas, comprendan qué es la responsabilidad y hasta dónde llega la propia, la individual, y la del equipo.

La responsabilidad es un concepto jurídico. Tiene que ver con la capacidad existente en todo sujeto activo de derecho para reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente. Por sujeto activo de derecho tenemos que entender un sujeto mayor de edad o emancipado y capaz, en lo jurídico, pero deportivamente hablando, es necesario que el concepto de responsabilidad personal por la propia actividad deportiva sea transmitido, fomentado y revisado desde las primeras divisiones hasta las últimas, y esto debe incluir necesariamente a todos los miembros del equipo técnico. En este sentido el rugby, como deporte y medio transmisor de valores y formador de personas, debe realizar un distingo especial a la hora de hablar de responsabilidad.

Un entrenador puede encarar el tema de la responsabilidad desde diversos aspectos, y no necesariamente hablando directamente de la misma. Cuando se entrena un equipo y se habla de los objetivos, se puede hablar del compromiso de cada uno consigo mismo y con el equipo. Comprometerse es contraer una obligación, inclumplirla acarrea responsabilidad. Si somos parte de un equipo nos comprometemos, nos obligamos voluntariamente, a dar lo mejor de cada uno para lograr las metas que el equipo se haya propuesto. Si no cumplimos, el compromiso se rompió y, por lo tanto, hay que realizar una evaluación de responsabilidades. Cuando los objetivos se cumplen, también hay que realizar una evaluación tendiente a determinar si efectivamente cada uno cumplió con su parte. Esto ayuda a no perder de vista la participación de cada uno en el logro de los objetivos y el sentido de responsabilidad hacia el equipo. En un equipo de rugby cada uno sabe que el compañero está ahí para apoyar, por lo tanto, cada uno tiene que saberse responsable de estar ahí presente para apoyar al que lo necesita.

¿Cómo se puede hablar de responsabilidad individual a un jugador de rugby? De acuerdo a la edad será la forma de transmisión, pero no es necesario entrar en el terreno de lo jurídico, ni siquiera en extremas formalidades, para encarar el tema de las responsabilidades. La primer responsabilidad de un jugador, como la de cualquier deportista, es la sinceridad con sí mismo. Esta sinceridad le servirá para poder responder algunas preguntas:
• ¿Estoy dando lo mejor de mi?
• ¿Estoy poniendo mi mejor empeño y esfuerzo?
• ¿Tengo una actitud positiva?
• ¿Busco “culpas” afuera (en el referee que cobró mal, en mis padres, en los jugadores del otro equipo, en la lluvia, en el equipo, en el entrenador, etc)?
• ¿Estoy cumpliendo con el entrenamiento?
• ¿Estoy llevando una vida acorde a mis objetivos fuera del entrenamiento?

No hace falta que cada jugador le conteste a su entrenador estas preguntas. Es más, en la mayoría de los casos no lo haría (mientras que seguramente sí podría sincerarse con el/la psicólogo/psicóloga del equipo). Pero deben formularse para que el jugador reflexione y perciba, aún cuando no se mencione la palabra “responsabilidad”, que hay algo de sí que debe cumplir y que, si no lo está haciendo, hay consecuencias. Estas consecuencias pueden repercutir en el propio jugador (por ejemplo, ser excluido del equipo) o en el equipo (por ejemplo, una mala actuación producto del cansancio de una salida nocturna el día previo al partido que perjudica el juego general del equipo).

La sinceridad implica que, en primer lugar, sea capaz de hacerse estas preguntas y de responderse sin mentirse. El compromiso debe percibirse como lo que se hace para obtener un resultado personal y lo que se hace con relación al resto de los integrantes del equipo. Cuando no se cumple, y esto debe quedarle claro al jugador, no sólo se perjudica a si mismo sino que también perjudica a los compañeros, a esos que están dispuestos a dar todo en la cancha por el equipo.

El tema de la responsabilidad no es exclusiva de los jugadores. Un entrenador también puede haber equivocado la lectura del rival y el diseño de una estrategia para un partido. ¿Debe asumir su responsabilidad y reconocer su error? Creemos que lo acertado es, en el análisis posterior, evaluar su responsabilidad y admitir el error, si considera que lo hubo, dado que esto, lejos de desacreditarlo, generará el respeto por parte de sus jugadores. El camino contrario, la búsqueda de responsabilidad en los factores externos, no sólo genera falta de confianza en el entrenador sino que facilita la transmisión de un mensaje absolutamente contradictorio: alguien que exige a sus jugadores responsabilidad y que a la hora de asumirla mira para otro lado.

Como siempre, este tema da para mucho más. Pero, uno de los pilares de toda una construcción de fortaleza mental en los deportistas es la incorporación del concepto de responsabilidad, algo que no sólo servirá para la práctica deportiva sino para su vida en general. La pregunta que todo deportista y que toda persona en cualquier situación debe realizarse es: ¿estoy poniendo lo mejor de mi para hacer esto lo mejor que puedo? Se puede ganar o no, el resultado es un complemento, pero la tranquilidad se logrará cuando se sepa que, frente a un desafío, se hizo todo y lo mejor que se pudo para lograrlo, aun cuando no se haya concretado.

Lic. Inés Tornabene
Psicóloga

SEGUN PASAN LOS AÑOS

2009-08-04T18:37:00.010-03:00

HOY LES VOY A MOSTRAR COMO HAN IDO CAMBIANDO FAMOSOS DEPORTISTAS CON EL PASO DE LOS AÑOS. LA PRIMERA FOTO ES COMO ESTAN HOY. LA SEGUNDA ES CUANDO ERAN JOVENES.

Y ESTO ES LO MEJOR.... ABRIENDO EL BAUL DE LOS RECUERDOS ENCONTRAMOS UNA FOTO DE GUSTAVO, IMPERDIBLE...!!!!!!
MIREN SI SERA VIEJA LA FOTO QUE ESTA EN BLANCO Y NEGRO!!!!!!!!!

PRE SELECCION LAGOS 2009

2009-08-02T17:40:00.002-03:00

EL SABADO 1 DE AGOSTO EN BARILOCHE, SE REALIZO LA PRIMERA ETAPA DE PRESELECCION DEL EQUIPO MAYOR DE LA UNION DE RUGBY DE LOS LAGOS DEL SUR. HASTA ALLI LLEGARON LUCAS FUENTEALBA, TOMAS CID, ESTEBAN OSUNA Y VICTOR GARCIA. NUESTROS JUGADORES PUDIERON MOSTRARSE JUGANDO AL LADO DE JUGADORES DE OTROS CLUBES QUE INTEGRAN LA URLS. ESTO ES MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS YA QUE, TENIENDO MAS DE UN AÑO DE VIDA, NUNCA PUDIMOS ORGANIZAR UN PARTIDO CON ESTOS EQUIPOS.

FELICITACIONES A LOS JUGADORES Y A SEGUIR ESFORZANDOSE EN LOS ENTRENAMIENTOS.

LA SUBCOMISION DE RUGBY

COMPROMISO

2009-07-29T18:01:00.002-03:00

HACE MUCHO TIEMPO QUE PIENSO QUE LA PALABRA "COMPROMISO" NO EXISTE EN EL VOCABULARIO DE MUCHOS DE LOS JUGADORES DE RUGBY DE LA PATAGONIA. SIEMPRE HAY UNA EXCUSA PARA FALTAR A ENTRENAR. EN INVIERNO PORQUE HACE FRIO, EN VERANO PORQUE HACE CALOR, PORQUE A LAS 19:00 HS ES MUY TEMPRANO, PORQUE A LAS 21:00 ES MUY TARDE, PORQUE NO HAY PARTIDOS, PORQUE HAY MUCHOS PARTIDOS Y ESTOY CANSADO. LA CUESTIÓN ES QUE NO SE COMPROMETEN CON EL RUGBY, NO SE COMPROMETEN CON EL CLUB, NO SE COMPROMETEN CON SUS ENTRENADORES NI SUS COMPAÑEROS, NO SE COMPROMETEN CON NADA.

COMPROMISO ES ENTRENAR MUERTO DE CALOR, ENTRENAR MUERTO DE FRIO, ENTRENAR CUANDO SABEMOS QUE NO HAY PARTIDO, ENTRENAR CON DOLOR CUANDO SABEMOS QUE EL SABADO VOLVEMOS A JUGAR, ENTRENAR CUANDO HAY LUZ Y CUANDO NO HAY LUZ, CUANDO LLUEVE, CUANDO ESTA HELANDO, EN DEFINITIVA ...SIEMPRE.-

EL JUGADOR SIN COMPROMISO NO SE ACUERDA NUNCA DE PAGAR LA CUOTA DEL CLUB. ES EL JUGADOR QUE EL SABADO APARECE CON EL BOLSO SABIENDO QUE HAY PARTIDO, AUNQUE NO HAYA ENTRENADO EN SEMANAS.

PARA AQUELLOS QUE LEYENDO ESTO SE SIENTAN IDENTIFICADOS CON LOS QUE NO SE COMPROMETEN CON NADA, ABAJO VA UNA DEFINICIÓN QUE ENCONTRE EN LA PAGINA DEL PROFESOR JUAN CASAJUS (PREPARADOR FISICO DE LOS PUMITAS Y DE LOS TILOS)

GUSTAVO WILSON

ENTRENADOR

Compromiso
Compromiso es lo que transforma una promesa en realidad. Es la palabra que habla con valentía de nuestras intenciones. Es la acción que habla mas alto que las palabras Es hacerse el tiempo cuando no lo hay. Es cumplir con lo prometido cuando las circunstancias se ponen adversas. Compromiso es el material con que se forja el carácter para poder cambiar las cosas. Es el triunfo diario de la integridad sobre el escepticismo.

COACHING EN CUMBRES

2009-07-21T13:59:00.007-03:00

NUEVAMENTE RECIBIMOS LA VISITA DE GERMAN WERTHEIMER, COORDINADOR DE COACHING DE LA DIVISIONES JUVENILES DEL CLUB SAN FERNANDO Y PREPARADOR FISICO DEL CLUB SAN PATRICIO. GERMAN TRABAJO CON EL PLANTEL SUPERIOR EJERCICIOS DE MANEJO DE PELOTA, SITUACIONES DE 2 CONTRA 1 Y 3 CONTRA 2, RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES Y FINALIZO CON UNA CHARLA SOBRE LA PREPARACIÓN PREVIA AL PARTIDO.-
FINALIZADO EL ENTRENAMIENTO, EL CAPITAN DEL PLANTEL SUPERIOR LE OBSEQUIO UN PAR DE MEDIAS DEL CLUB.
GERMAN YA NOS HABIA VISITADO EN EL MES DE ENERO DE ESTE AÑO.-

PARTIDO CON CHENQUE XV

2009-07-20T14:46:00.004-03:00

EL SABADO VIAJAMOS A JUNIN DE LOS ANDES A JUGAR CON EL CHENQUE XV DE ESA LOCALIDAD. NOS ENCONTRAMOS CON TODOS LOS EX JUGADORES DE CHENQUE QUE ESTABAN DE LICANCIA EN SUS FACULTADES Y SE ARMO UN PARTIDITO.
CUMBRES MARCO 8 TRY. LOS QUE "MOJARON" FUERON: 2 TRY LUCAS OSUNA (DEBUTANTE EN 1ª DIVISION), 2 TRY VICTOR GARCIA, 1 TRY NICOLAS CONTRERAS, 1 TRY LUCAS FUENTEALBA, 1 TRY GUSTAVO WILSON Y 1 TRY FACUNDO BRAVO.
EL PARTIDO TERMINO 40-5 A FAVOR DE CUMBRES. LUEGO UN MATE COCIDO Y FACTURAS PARA ENTRAR EN CALOR.

RUTINA PESAS RUGBY - EJERCICIOS DINAMICOS

2009-07-15T14:20:00.009-03:00

CAPITULO 4. EJERCICIOS DINÁMICOS

En esta columna trataremos el tema de los ejercicios dinámicos. Cuáles son, cómo se hacen y qué beneficios tienen.

Al ser ejercicios que se realizan con alta velocidad, mucha intensidad e involucrando a varios grupos musculares, se perfilan como casi obligatorios para la sesión de fuerza. Las jugadas, los tackles, los cambios de paso, y casi todas las acciones del juego se dan de manera explosiva, a alta intensidad. La rutina del gimnasio busca acercarse a la realidad del juego a través de estos ejercicios.

Los más utilizados son el arranque y la cargada (envión). A este último solemos agregar el segundo tiempo de potencia.

Para hacer más segura la ejecución, se los suele fragmentar respecto del ejercicio original. Es decir, la posición inicial comienza con la barra “colgada” cerca de la cadera, como se verá a continuación.

POSICIÓN INICIAL

Arranque y cargada parten de una misma posición inicial. La misma debe adoptarse de la siguiente manera:

Pies separados como el ancho de cadera
Barra colgada y casi apoyada sobre los muslos
Espalda recta o ligeramente hiperextendida.
Cuerpo inclinado hacia delante
Sacando pecho, con los hombros por delante de la línea vertical de la
barra
El agarre de la barra se da con brazos extendidos, y la separación de las manos depende del ejercicio. En arranque es bien abierto y en cargadas, más cerrado

Luego de la posición inicial, el ejercicio suele dividirse en los siguientes momentos:
Posición inicial
Primer tirón
Segundo tirón
Deslizamiento
Recuperación

El aprendizaje de estos ejercicios (que excede el alcance de esta columna) debe llevarse a cabo bajo la mirada de un experto en el tema, quien pueda captar los errores de la ejecución, para hacerla más segura y beneficiosa para el deportista.

La inclusión de estos ejercicios en el programa de entrenamiento tendrá efectos directos sobre la velocidad y potencia de nuestros jugadores. Con el ejercicio dinámico, el jugador moviliza un determinado peso a máxima velocidad, lo que se traduce en el juego como gestos explosivos.

Para una máxima seguridad, el jugador debe haber fortalecido debidamente su zona media. No olvidemos que ésta es quien sostiene muchas de las acciones que realizamos.

El entrenamiento de la potencia y la velocidad no se limita a los ejercicios dinámicos, sino que puede incluir un sinfín de trabajos. A muchos de ellos nos dedicaremos en los próximos capítulos.

Existen muchos ejercicios y combinaciones para mejorar nuestra velocidad y potencia. Sin embargo, no debemos olvidar que el entrenamiento es un proceso, y por lo tanto es progresivo. En un primer momento debemos lograr un fortalecimiento general, con una zona media fuerte. Luego, comenzar con el aprendizaje de los ejercicios dinámicos. Más tarde incluir trabajos de potencia que enriquezcan aún más nuestra sesión de gimnasio.

Prof. Juan M. Lopez Zeballos
Preparador Físico de Alto Rendimiento Deportivo
Entrenador de Rugby
pfjuanlz@gmail.com
http://www.preparacionfisicaderugby.blogspot.com/

CAMBIOS EN EL BLOG

2009-07-13T12:14:00.003-03:00

EN ESTOS DIAS HEMOS CAMBIADO ALGUNAS COSAS DEL BLOG. LA IDEA ES MANTENERLO ACTUALIZADO. YA NO ESTA EL CHAT. AHORA TENEMOS UN LUGAR DONDE DEJAR MENSAJES. TAMBIEN LE AGREGAMOS UN TRADUCTOR PARA LOS VISITANTES EXTRANJEROS Y EL TIEMPO EN SAN MARTIN DE LOS ANDES. TAMBIEN AGREGAMOS ENLACES A LOS BLOGS DE LOS CONEJOS, ALCAMAN RUGBY Y UNIVERSITARIOS DEL COMAHUE. EN LOS PROXIMOS DIAS SEGUIREMOS HACIENDO ALGUNOS CAMBIOS.

NOS VISITO UN CONEJO

2009-07-13T12:11:00.003-03:00

EL SABADO A LA TARDE Y LUEGO DE HACER UNOS TRABAJOS EN EL PREDIO DEL CLUB, RECIBIMOS LA VISTA DE DOS INTEGRANTES DE LOS CONEJOS RC DE PLOTIER. LUIS SAAVEDRA (LEBER) Y NICO SIFUENTES COMPARTIERON CON NOSOTROS UNA TOCATA. ESOS SON LOS AMIGOS QUE NOS DEJA EL RUGBY.

LOS HOMBRES...

2009-07-12T15:02:00.000-03:00

RUGBY COACHING

2009-07-09T14:13:00.005-03:00

ENCONTRE ESTE ARTICULO EN LA REVISTA "RUGBY MUNDIAL"
PARA VERLA ENTRA EN: http://www.revistarugbymundial.com.ar/

El pase
El pase es la gratificación al esfuerzo de quien está al lado nuestro y comparte nuestros mismos colores. Es la destreza que distingue al rugby de los demás deportes. ¿Y qué es una destreza? Cuando a la técnica, que se adquiere mediante ejercicios de repetición, le agregamos la habilidad que nos permite realizarlos con oposición, habremos incorporado una destreza.

Todos sabemos que el mantenimiento de la posesión es el cimiento sobre el que debe apoyarse todo equipo con pretensiones de lograr el éxito. Pero ¿cómo logramos mantener el control de la pelota?, si nuestros jugadores no son capaces de pasarla con eficacia o agarrarla sin que se les caiga. El pase para ser efectivo debe realizarse en el momento justo, para dejar siempre a un compañero en posición favorable. Lo primero sería: dejar que la pelota haga el trabajo por uno. El cuerpo debe ser el vehículo que le permita a la pelota trasladarse en forma natural, desde donde viene, hacia donde irá.La razón por la cual los buenos jugadores tienen tiempo para cambiar de dirección sobre la marcha una vez que reciben la pelota o están por efectuar el pase, es porque saben usar la plasticidad de su cuerpo. Los jugadores habilidosos tienen una perfecta coordinación en sus manos, pies, ojos y cerebro. Ya que nadie ha nacido con todas las destrezas incorporadas, resulta obvio, que si un jugador ha adquirido una habilidad, seguramente ha sido luego de haber realizado un trabajo duro, rutinario y continuado. No todos los jugadores dedican el mismo tiempo y el mismo esfuerzo para mejorar sus destrezas, pero sin embargo, sólo la dedicación y el empeño en el entrenamiento crean mejores jugadores, mejores equipos y como consecuencia: mejor juego. No hay mayor frustración que practicar un deporte cuando sabemos que nuestra habilidad es escasa. Los jugadores de calidad son dueños de ese sexto sentido que les permite conocer, percibir o intuir, cuáles son las destrezas que deben emplear en cada una de las situaciones del juego. Los buenos jugadores saben traducir ese talento a la acción, plasmando los movimientos que tanto han practicado en forma ya casi intuitiva y mecánica.

Muchos entrenadores están tan obsesionados con el juego táctico y posicional que se olvidan de dedicarle mayor tiempo a la práctica de los conceptos básicos del juego, el ABC sobre el cual debe construirse la estrategia. El equilibrio y la plasticidad son la base del buen manejo de la pelota, sobre todo, cuando el jugador va corriendo a toda velocidad. El portador debe correr llevando la pelota firme y lista para poder pasarla, aun en el momento menos pensado. Esta carrera armónica transfiriendo todo el peso de un pie al otro, nos permite en el instante en que lo decidimos, realizar un imprevisto cambio de dirección. El receptor debe atacar la pelota (no esperarla) para ganar ese segundo que será esencial para hacer llegar velozmente la pelota al wing. Es necesario saber que en 2 segundos un jugador avanza 8 metros.
fundamentos del pase
El pase debe ser veloz, preciso, controlado y dirigido, de modo que le permita al jugador tomar la pelota a la carrera. Las manos del receptor deben permanecer quietas y deben marcarle al pasador, el lugar donde quiere recibirla. Cuando el portador realiza el pase, su trabajo consiste en que la pelota le llegue al receptor, suave (no un balazo) y con tiempo y espacio suficiente como para poder decidir qué hacer con ella. La pelota se debe agarrar, frenándola con una mano y asegurándola con la otra. El secreto al efectuar el pase es que la mano que está detrás de la pelota (la derecha si está pasando hacia la izquierda, y viceversa) es la responsable de darle la fuerza al pase, mientras que la izquierda le da la dirección al zeppeling. En un buen pase es importarte que la pelota se dirija hacia la mano externa del receptor. Esto permitirá que el pase no sea al cuerpo para poder mantener la velocidad de carrera. Al efectuar el pase, las manos, la cabeza y el torso deben girar al mismo tiempo como una unidad sobre el pie que soporta el peso del cuerpo. El pase debe ser dirigido hacia delante del receptor –se debe pasar al espacio no al cuerpo– y tiene que ir a la altura del pecho. De esta forma, el receptor puede ver a su marca, en la misma línea de la pelota. Si en cambio la recibe a la altura de la cintura, al bajar la vista para ver la pelota, pierde de vista a su marcador. El receptor antes de recibir la pelota ya debe tener en mente la ubicación del apoyo disponible –cercano o profundo–. Todo jugador debe ser capaz de mantener la pelota fuera de la zona de tackle. El contrario podrá agarrar al jugador pero nunca la pelota. Los jugadores también deben tener la habilidad para sacar un pase rápido por arriba de sus hombros, sobre su cabeza y por debajo de sus rodillas. Cuánto mayor sea el repertorio de pases que podemos realizar, más posibilidades tenemos de mantener el control de la pelota. Un pase veloz a un apoyo cercano no debe ser un pase fuerte (misil) imposible de agarrar.

Requisitos básicos para un buen pase
Concentración: El receptor debe saber en qué momento recibirá la pelota.
Alcance: Obliga a la defensa a separarse y crea espacios para atacar.
Velocidad: Le permite a los jugadores mantener la pelota viva bajo presión.
Precisión: No sirve un pase largo o fuerte si la pelota no llega a destino.

Por Adolfo Etchegaray

NACIMIENTO

2009-06-24T11:36:00.002-03:00

AYER A LA TARDE NACIO EN NEUQUEN, JUAN MARTIN CASAJUS. SU PAPA ES LUCIANO "EL GORDO" CASAJUS, QUIEN ESTUVO CON NOSOTROS EN CIPOLLETTI DURANTE EL CUADRANGULAR. EL CHIQUITIN PESA 3.750 Y ESTA MUY BIEN DE SALUD IGUAL QUE SU MADRE.
FELICITACIONES LUCIANO!!!

FOTOS DEL CUADRANGULAR

2009-06-24T09:44:00.004-03:00

ALGUNAS FOTOS DEL CUADRANGULAR

2009-06-24T09:36:00.004-03:00

EL EQUIPO

2009-06-24T09:34:00.001-03:00

COMENTARIO EN BLOG FENEDER

2009-06-23T22:22:00.002-03:00

A CONTINUACION TRANSCRIBO UN PARRAFO DEL COMENTARIO QUE SE PUBLICO EN EL BLOG DE LA FEDERACION NEUQUINA DE RUGBY, SOBRE EL CUADRANGULAR EN MARABUNTA.-
ESTO DICE DE CUMBRES:

“Sobresalió" CUMBRES RUGBY CLUB cuyo juego no conocíamos, con un despliegue ordenado en todos los sectores, jugadores que corren hacia adelante, demostrando disciplina de nuestro viejo y querido Rugby, no hablaron, no discutieron y en cada penal corrieron hacia atrás hasta llegar a los 10 metros, discipulados por un peso pesado como GUSTAVO WILSON...."

CUADRANGULAR EN MARABUNTA

2009-06-21T20:42:00.004-03:00

LOS RESULTADOS: CLUB UNIVERSITARIOS DEL COMAHUE: 0 - CUMBRES 30

SE MARCARON 6 TRY: VICTOR GARCIA (2), IVAN ISEAS (2), FACUNDO BRAVO Y GUSTAVO WILSON

MARABUNTA : 5 - CUMBRES: 5

1 TRY MARCADO POR GUSTAVO WILSON

EL PARTIDO FINAL ENTRE MARABUNTA Y CUMBRES FUE UN PARTIDASO.

NO SE SACARON VENTAJAS Y SE JUGO EN MUY BUEN NIVEL DE RUGBY.

MARABUNTA PRESENTO UN MIX DE JUGADORES DE LA INTERMEDIA CON JUGADORES DE PRE INTERMEDIA, LO QUE JERARQUIZA AUN MAS EL RESULTADO QUE OBTUVIMOS. MARABUNTA ES UN RIVAL DURISIMO QUE SE EQUIVOCA POCO Y CUMBRES MOSTRO SU JUEGO DESPLEGADO E INTENTANDO DARLE MUCHA DINAMICA.

AJEDREZ

2009-06-20T22:09:00.000-03:00

GUSTAVO, PLANTEO EL PARTIDO CON MARABUNTA COMO UN JUEGO DE AJEDREZ.
EN LA FOTO LO VEMOS A DIEGO COMPENETRADO A FULL CON EL PLANTEO. QUE JUGADOR!!!!!

UN JUGADOR DE RUGBY...

2009-06-18T19:01:00.003-03:00

ESTO YA FUE PUBLICADO. PERO VALE RECORDARLO CADA TANTO. EN CUMBRES HAY POCA GENTE QUE TRABAJA MUCHO PARA HACER LAS COSAS. VOS, LO UNICO QUE TENES QUE HACER ES VENIR A ENTRENAR Y A JUGAR. LEELO BIEN Y PENSA SI VOS SOS UN JUGADOR DE RUGBY O VENIS NADA MAS QUE A PASAR EL TIEMPO

UN JUGADOR DE RUGBY....es incondicional, esta siempre sin pedir nada a cambio
UN JUGADOR DE RUGBY...no protesta nunca, no se queja, no pone excusas
UN JUGADOR DE RUGBY...es mas duro y exigente consigo mismo que con cualquier otro
UN JUGADOR DE RUGBY...nunca busca la situación mas comoda para él, sino la mas favorable para su equipo
UN JUGADOR DE RUGBY...nunca pide tregua, nunca abandona, nunca se da por vencido
UN JUGADOR DE RUGBY...estra siempre pendiente de lo que el grupo necesita mas que de sus propias necesidades o deseos

CAMBIO DE PLANES

2009-06-17T19:48:00.003-03:00

HUBO UN CAMBIO DE PLANES . VAMOS A JUGAR UN CUADRANGULAR EN LA CANCHA DEL CLUB MARABUNTA. AHI NOS VAMOS A ENCONTRAR CON LOS CONEJOS DE PLOTIER, MARABUNTA Y PATAGONIA. UNIVERSITARIOS DEL COMAHUE PODRA JUGAR SI SE PONE AL DIA CON LOS APTOS MEDICOS Y PAGO DE FONDO SOLIDARIO.-

VIAJE CONFIRMADO

2009-06-15T14:14:00.004-03:00

ESTA CONFIRMADO EL VIAJE A NEUQUEN, EL SABADO QUE VIENE. NOS RECIBE EL CLUB UNIVERSITARIO DEL COMAHUE.
NO FALTAR A LOS ENTRENAMIENTOS ESTE MARTES Y JUEVES!!!!!!!!
VIAJARIAMOS MUY TEMPRANO EL SABADO Y NOS QUEDAMOS A DORMIR EN NEUQUEN. VOLVEMOS AL OTRO DIA.
PEDILE PERMISO A TU MAMA!!, PELEATE CON TU MUJER!! PUTEALO A TU JEFE Y DEJA EL LABURO!!.... PERO NO TE PODES PERDER ESTE VIAJE.
TODOS JUNTOS Y JUGANDO AL RUGBY...QUE MAS PODES PEDIR??!!!

PERFILES

2009-06-12T21:49:00.004-03:00

TRANSFORMACIONES

2009-06-02T14:08:00.005-03:00

EN LA FOTO PODEMOS VER AL GRAN SEBASTIEN CHABAL. ESTE PERSONAJE DEL MUNDO DEL RUGBY INVIRTIO TIEMPO Y DINERO PARA PARECER MAS MALO. LA VERDAD ES QUE LO LOGRO. ANTES CARITA DE BUEN PIBE, AHORA PARECE UN TROGLODITA QUE METE MIEDO

EN ESTE CASO TUVIMOS QUE INVERTIR LOS ROLES. HECTOR VAREA -DE CUMBRES- ANTES CARA DE MALO. AHORA SE RIE!!!!!!

ANTES LE DECIAN EL PERRO POR SU CARA DOGO FURIOSO, AHORA SE PARECE A JAZMIN EL PERRITO DE SUSANA.

CAMBIA...TODO CAMBIA

PERFILES

2009-06-01T13:28:00.007-03:00

Y LOS PIBES SALIERON A LA CANCHA

2009-05-29T09:40:00.004-03:00

LOS CHICOS DE LA MENORES DE 18 DE CUMBRES SALIERON POR PRIMERA VEZ A LA CANCHA. ACA VAN UNAS FOTOS.

TACKLE

2009-05-27T18:56:00.004-03:00

EN LA FOTO HECTOR NOS MUESTRA UNA MANERA POCO ORTODOXA DE TACKLEAR. ¡¡¡¡¡AGARRALO DE CUALQUIER LADO, PERO BAJALOOO!!!!!!

COPA ANIVERSARIO CLUB CUMBRES

2009-05-27T18:52:00.002-03:00

EL 25 DE MAYO, SE JUGO LA COPA ANIVERSARIO. EL CLUB UNIVERSITARIO DEL COMAHUE NO VIAJO, SUPUESTAMENTE POR ROTURA DEL MICRO EN EL QUE VIAJABAN. LA COPA LA JUGARON CUMBRES Y ASOC. ALCAMAN. EL LOCAL GANO COMODAMENTE POR 31 A 6. EN LA PREVIA LOS JUVENILES DE CUMBRES FUERON DERROTADOS POR ASOC. ALCAMAN POR 36 A 0.
EN BREVE ALGUNAS FOTOS

AFICHE

2009-05-20T20:15:00.003-03:00

COPA ANIVERSARIO CLUB CUMBRES

2009-05-18T11:49:00.006-03:00

YA ESTA CONFIRMADA LA PRESENCIA DE ASOCIACION ALCAMAN RUGBY Y DE CIRCULO UNIVERSITARIO DEL COMAHUE, QUIENES, JUNTO A NUESTRO EQUIPO, DISPUTARAN LA PRIMERA EDICIÓN DE LA COPA "ANIVERSARIO"

RUGBY & MUSIC

2009-05-14T10:59:00.004-03:00

BUENO...COMO LO HABIAMOS PROMETIDO VAN UN PAR DE FOTOS DE JULIAN EN LAS PREVIAS DE LOS RECITALES A LOS QUE ASISTE.

AL CHABON LE GUSTA VESTIRSE DE ACUERDO AL GRUPO AL QUE VA A VER. FIJENSE QUE PARA VER A KISS SE PINTO COMO PAUL STANLEY, GITARRISTA DEL LEGENDARIO GRUPO.

ACA VA UNA FOTO DE CUANDO FUE A VER A LOS NOCHEROS

ESTA ES DEL RECITAL DE DAMAS GRATIS

Y ESTA ES DE LA ULTIMA VISITA DE LOCOMIA A LA ARGENTINA

JULIAN EN EL RECITAL DE KISS

2009-05-13T19:31:00.004-03:00

BUENO, AMIGOS Y SEGUIDORES DEL BLOG...ACA VA UNA FOTO DE JULIAN EN EL ULTIMO RECITAL DE KISS. EN BREVE PUBLICAREMOS FOTOS DE JULIAN EN LOS RECITALES DE: LOCOMIA, DAMAS GRATIS, LOS NOCHEROS Y OTROS.

SEAN SUAVES CON LOS COMENTARIOS, POR FAVOR!!!!

GRACIAS TOTALES

ENCUENTRO DE CLUBES EN DESARROLLO

2009-05-04T21:45:00.005-03:00

ORGANIZADO POR LA FEDERACION NEUQUINA DE RUGBY, ESTE FIN DE SEMANA DEBIAN JUNTARSE 7 CLUBES EN LA LOCALIDAD DE ZAPALA PARA DISPUTAR UN ENCUENTRO DE PRIMERAS. POR DIVERSOS MOTIVOS, LOS CLUBES INVITADOS, NO VIAJARON Y SOLAMENTE CUMBRES LLEGO PARA JUGAR CON EL LOCAL.

COMO HABIA TIEMPO DE SOBRA, SE JUGARON 3 TIEMPOS DE 30 MINUTOS Y SALIO UN LINDO PARTIDO. FINALMENTE CUMBRES DERROTO A ASOC. ALCAMAN POR 21 A 5.

LOS DOS EQUIPOS APROVECHARON LA OPORTUNIDAD PARA DARLE MINUTOS EN CANCHA A VARIOS JUGADORES QUE DEBUTABAN Y A OTROS QUE HACE POCO TIEMPO QUE SE ACERCARON A ESTE DEPORTE. MUY BUEN MARCO DE PUBLICO Y UN DIA ESPECTACULAR.

GRACIAS AMIGOS DE ALCAMAN POR RECIBIRNOS EN SU CASA.-

VIMOS LOS ESTUDIOS

2009-04-29T22:23:00.021-03:00

PUDIMOS TENER ACCESO A LOS ESTUDIOS QUE SE ACABAN DE HACER LOS JUGADORES DE CUMBRES Y VIOLANDO EL SECRETO MEDICO, PUBLICAMOS ALGUNAS RADIOGRAFIAS....

LA RADIOGRAFIA QUE ESTA ABAJO PERTENECE AL PAMPA. SIEMPRE CON BUENAS IDEAS PARA MEJORAR LOS ENTRENAMIENTOS....Y PARA HACER CAGADAS..NI TE CUENTO!!

LA SIGUIENTE PERTENECE A TOMI... SIN PALABRAS....

LA QUE SIGUE PERTENECE A HECTOR. ¿POR QUE LE DICEN PERRO?

ESTA ES DE GUSTAVO. NO SABEMOS COMO ENTRO LA CABEZA EN LA MAQUINA, PERO LO UNICO QUE TIENE ADENTRO ES RUGBY

ESTA PARECE UN POCO RARA, PERO TRATANDOSE DE JULIO NO DEBE LLAMAR LA ATENCIÓN

ACA ESTA LA DE LUCAS. NO SE SACA LOS AURICULARES NI PARA BAÑARSE

ESTA ES DE JIMY. EL MEDICO QUISO TOMAR EL INDICE DE TORG Y PAVLOV..Y...BUENO SALIO ESTO.....GUARDAAAA!!!!

ESTA ES LA RADIOGRAFIA DE GUIDO, AGUANTE EL HEAVY METAL LOOOCOOO!!!!

ACA ESTA LA DE CESAR. NO PUEDE PARAR DE FUMAR NI PARA HACERSE LOS ESTUDIOS

ESTA ES DEL RASTA, ESTABA APURADO.....QUE QUERES, QUE SE BAJE DE LA MAQUINA??????

ESTA ES DE ALFREDO... BUENO ES MEDICO Y VIENE A ENTRENAR ESTANDO DE GUARDIA PASIVA...NECESITA EL CELULAR

ESTA ES DE IVANUCHI....INDESTRUCTIBLE!!!!!

Y ESTA ES LA MAS IMPORTANTE DE TODAS LAS QUE VAMOS A MOSTRAR...

ESTA ES LA QUE VIMOS EN TODOS LOS QUE JUEGAN EN CUMBRES.

EL CARDIOLOGO DIJO.. "ESTOS TIPOS NO SON DE SANGRE AZUL....TIENEN EL CORAZON CELESTE!!!!

AGUANTE CUMBRES!!!!!!

FONDO SOLIDARIO Y APTO MEDICO

2009-04-29T10:27:00.001-03:00

EN EL TRANSCURSO DE LA MAÑANA SE HIZO EL DEPOSITO DEL FONDO SOLIDARIO UAR EN LA CUENTA DE LA UNION DE RUGBY DE LOS LAGOS DEL SUR. EL MISMO CUBRE A 29 JUGADORES DEL PLANTEL SUPERIOR. TAMBIÉN HEMOS CUMPLIDO CON EL APTO MEDICO DE ACUERDO A LAS EXIGENCIAS UAR (ECOCARDIOGRAMA, ERGOMETRIA, ANALISIS, RADIOGRAFIAS, INDICE DE TORG Y PAVLOV, ETC).
DE PARTE DE LA SUBCOMISION DE RUGBY, FELICITACIONES A LOS JUGADORES POR ESFUERZO ECONOMICO ( LAS OBRAS SOCIALES NO CUBREN EL 100% DE LOS ESTUDIOS).
AHORA PODEMOS JUGAR DENTRO DEL MARCO LEGAL QUE SOLICITA LA UNION ARGENTINA DE RUGBY.

RUTINA PESAS RUGBY - TREN SUPERIOR

2009-04-27T10:24:00.000-03:00

TERCERA ENTREGA DE LA COLUMNA DEL PROFE. HOY VA EL "TREN SUPERIOR"

Esta semana es el turno del Tren Superior, es decir, la zona media, tórax, hombro, cuello y brazos.

Como se habló la semana pasada, los trabajos del tren superior tendrán una orientación hacia la fuerza-hipertrofia o hacia la fuerza explosiva según la etapa del año en la cual nos encontremos. Personalmente, siempre opté por trabajar la fuerza-hipertrofia en la pretemporada y en partes de la etapa competitiva, y la fuerza explosiva para los períodos donde necesitaba que los jugadores desarrollen su máximo rendimiento.

De todas formas, sea en pretemporada o en campeonato, siempre trabajaremos con algunos ejercicios dinámicos, a quienes dedicaré un capítulo aparte..

En esta columna desarrollaremos las ideas principales que ya se han planteado en el capítulo 2. Todo lo que hagamos en entrenamiento (en este caso físico), tendrá que tener un por qué en el juego. Trabajaremos las cadenas de movimiento que más se dan en el rugby y los grupos musculares que nos favorecerán un sostén para dichas acciones.

El sostén nos lo dará la zona media, que fue desarrollada en el capítulo 1. Además, por cada complejo articular trabajaremos en el balance y el fortalecimiento general con el fin de evitar lesiones.

Los complejos articulares más importantes del TS a trabajar serán:

HOMBRO
Mediante ejercicios de fuerza y equilibrio con Medicine Ball, trabajaremos músculos que en una rutina típica de gimnasio no se tocan, como el supraespinoso, infraespinoso, subescapular, redondos mayor y menor y coracobraquial. Además del deltoides y el trapecio.

El hacer fuerza sobre una superficie oscilante fomentará el balance. Estos trabajos suelen realizarse con pesos libres o con el propio peso del cuerpo, siendo poco útiles las máquinas, dado que nos marcan un recorrido a seguir y no permiten el trabajo de los músculos sinergistas.

CUELLO
Fundamental por una cuestión obvia de seguridad. Aquí trabajaremos los músculos extensores, flexores, inclinadores y rotadores del cuello. Es decir, todos los que podamos. Por supuesto, no dedicaremos 1 hora a esta zona, pero si elegiremos músculos que realicen varias de estas funciones. Uno es el trapecio, músculo encargado de la extensión, inclinación y rotación del cuello, además de cumplir varias funciones sobre la cintura escapular.
Se lo puede trabajar con remo al mentón con barra.

ANTEBRAZO
Una zona generalmente olvidada, dado el mayor trabajo en otros ejercicios. No olvidemos que cuando nos agarramos en un scrum, al levantar a un saltador, al agarrar con la punta de los dedos al wing que se nos escapa, la musculatura del antebrazo y de la mano son fundamentales.
Así como con el cuello, podemos ahorrar tiempo al incluir estos grupos musculares en otros ejercicios. Obviamente, los volverán más difíciles.
Por ejemplo:
Bíceps* con barra puede incluir al supinador largo, que es también flexor de codo, haciendo un agarre en pronación (viéndome el reloj al tomar la barra).
Dominadas puede realizarse colgándose de una toalla o un buzo atado a la barra. Para los fanáticos de Rocky, en la III, Clubber Lang hace dominadas con un sistema similar. Y en la primera pelea, Rocky no entendía nada…

* También incluye al braquial anterior, principal flexor del codo.

Así es que luego de tener un buen fortalecimiento general, balance y ningún eslabón débil en las cadenas de movimientos, debemos trabajar lo que más se da en el juego.

EMPUJAR
El ejemplo más claro es el hand off. Aquí los actores principales son el pectoral, el tríceps y la musculatura del hombro.
Se recomiendan los siguientes ejercicios:
Banco Plano
Banco Inclinado
Press militar
Fuerza con mancuernas
Vuelos laterales
Fondos en paralelas (tríceps)
Tríceps con poleas a un brazo

TRACCIONAR
No siempre podemos tacklear como dicen los libros. A veces agarramos a un contrario y al traccionar o lo traemos contra nosotros o lo derribamos. Es el turno del dorsal y los músculos de la parte anterior del brazo y el antebrazo (Braquial, Supinador largo, Bíceps, y flexores de muñeca y dedos). Ojo que podremos tener mucha fuerza para traccionar, pero si presentamos un eslabón débil (por ejemplo, la musculatura del antebrazo), la cadena se romperá por ahí.
Recomiendo estos ejercicios:
Dominadas
Remo (de diferentes maneras)
Flexión de codo con barra (supinado y pronado). Éste es el comúnmente llamado “bíceps con barra”.

Con estas consideraciones generales, estamos en posición de ir al gimnasio, y saber por qué hacemos las cosas, y con qué fin entrenamos.
Como dije en otros capítulos, no hay rutinas universales. Cada jugador necesita un trabajo adaptado a sus propias necesidades, atendiendo a sus puntos débiles y mejorando aún más sus fortalezas.

Hasta la próxima semana!

Prof. Juan M. Lopez Zeballos
Preparador Físico de Alto Rendimiento Deportivo
Entrenador de Rugby
pfjuanlz@gmail.com